夏日常常見-曬斑

每到夏天總有一些任性的小夥伴，對於反覆強調的防晒採取『不聽不聽就不聽』的態度，一不留神就被曬出癥狀了，出現各種皮膚不適...

這種情況叫做日光性皮炎，又稱曬斑：是指在陽光照射後局部皮膚髮生的急性炎症反應。

機制：日光中的中波紫外線造成了細胞組織的破壞，從而引發了一系列的臨床癥狀。

表現：輕度，日晒數分鐘至2-6小時, 在暴露部位皮膚迅速出現鮮紅斑片，較重是可伴隨出現水腫；

嚴重，出現水皰，漸變為暗紅色或紅褐色，隨後脫屑，逐漸消退但遺留褐色色素沉著。

還有兩種情況：

1.僅發生了陽光照射部位潮紅的曬斑，數小時後消退，自感有燒灼感、刺痛感。

2.日晒面積廣時，出現如發熱、畏寒、頭痛、噁心、乏力甚或心悸、譫妄或休克等全身癥狀。

出現輕度癥狀不用怕，應急小措施來緩解！

當你出現了以上的輕度癥狀時，可自己做一些小措施來達到緩解，但是一旦出現嚴重癥狀，記得及時就醫。

發紅、灼熱：冷敷緩解

最便捷的就是用化妝水將化妝棉完全沾濕，放在冰箱冷藏室約十分鐘後取出，輕輕拍於臉部發紅髮燙的部位；對於鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘；

肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水或脫脂牛奶，置於冷藏室待冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消除灼熱感並且恢復精神；

還可外用爐甘石洗劑，嚴重一點可外用2%～4%硼酸溶液，或生理鹽水等作冷濕敷，一般每隔2～3小時冷濕敷約30分鐘，直至急性炎症消退。

預防

不可忽視的食物因素--光敏性食物

慎食光敏性食物，平時要注意以下食物啦！--光敏食物受太陽照射後，容易引起日光性皮炎。

1.常見光敏性食物：灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。

2.光敏藥物：磺胺葯、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等；白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參等。

3.光敏性海鮮：螺類、蝦類、蟹類、蚌類等。

4.化妝品中的香料：檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等。

以上是發生日光性皮炎後的一些應急小措施，以及如何降低日光性皮炎的幾率（避開光敏性食物），但是最重要的還是下面這句話。

記著，最有效的預防：防晒！防晒！防晒！有事沒事記著給自己抹抹防晒，防黑還防衰老！

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