懷孕的時候，恥骨會疼痛難忍，那麼只要讓寶爸這麼做就不會痛了！

在懷孕的時候，一些懷孕的媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛就更加明顯，有時在睡覺翻身、起坐的時候，也會覺得疼。這種現象的出現，主要是因為，女性在懷孕期間，特別是孕中晚期，胎兒的個頭兒日益增大，以給予胎兒更多的成長空間，並有利於分娩時胎兒通過骨盆，因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠女性身上。但有些孕婦可能由於對上述激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常鬆弛，兩者之間的距離超過10mm；或因骨盆的大小、而導致了恥骨聯合過度分離的發生，於是就感覺到了大腿根部的這種疼痛。

那麼接來下就教你幾招！

對於一些癥狀較輕的恥骨分離，一般不會影響日常生活和工作，不必要做特殊治療。有這個問題的准媽媽在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛。

疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。

日常做動作的幅度要小。因為你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。

早晨起來，盡量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內褲、褲子或裙子。

爬樓梯的時候，一次邁一個台階。先將比較有力或方便的那條腿踏上台階，然後再邁另一條腿。上每級台階時，都重複這個動作。

睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動

准媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。

在生產的時候，除非孕婦有嚴重的恥骨聯合過度分離，疼痛特別的離婚，可以選擇剖宮產，一般是以自然生產為主。注意這三點！

事先告知病情：生產前要告知醫護人員恥骨聯合分離的病情。

小心生產姿勢：需要特別小心生產的姿勢，產時避免兩腳過度張開。

避免介入性分娩：避免平時常使用的一些介入性分娩方法，如產鉗，因為它們常造成恥骨聯合處的傷害。

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