小粗腿有救啦!楊冪親自示範好用到爆的3大瘦腿絕招

之前就有小可耐給大夢留言想了解楊冪的腿為何這麼美，她是如何瘦腿和如何讓腿變得更美的，今天大夢就來給小夥伴們分享下！

相信沒有哪位小可耐不知道楊冪是誰，畢竟每年都有幾部爆劇要火上好久，大冪冪真的可以說是膚白貌美的女神代表，尤其是她那雙如筷子般又細又長的大長腿啊，讓廣大女生們極度的羨慕啊！

近日，她之前親自示範的3大瘦腿絕招的視頻再次登上了微博熱搜，很多網友表示：親測有效！能再次登上熱搜，看來效果是得到廣大網友們驗證過以及認可的啊。

下面，大夢就帶著大家一塊來練習一下這3大瘦腿絕招，想要瘦腿的快練起了

第一招：擺一擺就瘦大腿

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大冪冪解析：

1，平躺在瑜伽墊上，抬起雙腿，慢慢交叉擺動；

2，持續做30秒休息一會；（打開秒錶計時哦）

大冪冪溫馨提醒：雙腿分開的幅度越大，效果越好。

趕緊記下來：這一招可以使大腿內側變得更加緊緻哦。

第二招：小腿線條拉拉細

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大冪冪解析：

1，兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動作，要感受到另一條小腿拉緊的感覺；

2，保持20秒後換另一條腿

趕緊記下來：常做這招拉伸運動，可以保持小腿線條修長哦。

第三招：臀腿雙修大絕招

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大冪冪解析：

1，雙手伏地，與肩同寬；

2，全身挺直，慢慢抬起一條腿，然後再慢慢放下。

3，左右腿各練習20次。（當然也可以加大鍛煉次數）

大冪冪溫馨提醒：背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。

趕緊記下來：這招既能修鍊腿部線條，又有提臀效果哦。（有塌臀的多練練哦）

這3招是不是很簡單呢？不錯，是很簡單，但是只練一天是沒有用的，堅持才是王道！同時還是配合健康的飲食和作息。

講真，大夢覺得瘦腿瘦肚子練馬甲的動作比比皆是，就大夢分享的教程練起來你一個月也練習不到重複的，但真正重要的是堅持，以及養成良好的飲食習慣而不只是訓練，明白了嗎？小可耐們！想了解更多減肥信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天大夢會分享更多減脂塑形信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴

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