總打噴嚏?可能是過敏了!11個加重過敏的壞習慣,第一條就中招
很多人常常咳嗽、打噴嚏或流鼻涕 , 總以為是感冒 , 但頻率實在過高 , 就自認老是反覆感冒 , 事實上 , 你可能是過敏了。一項調查指出 , 過敏人數高達七成 , 甚至其中有六成不知道自己有過敏。
最近就有朋友留言說,天天阿嚏阿嚏的怎麼破?的確,會見客人時,如果因為過敏而噴嚏不斷,那可就尷尬了。也許你早就知道自己的過敏原是什麼,並且刻意遠離它,但情況仍然不見好轉。這時你或許該檢查一下自己的生活習慣了。
今天小編總結了8種最常見的誘發過敏的壞習慣!看看你有沒有中招!
1 、積攢雜物
雜物會吸附灰塵,引發過敏。如果家裡有過敏症患者,應當定期徹底清理房間。房間里只放一些必要的物品,其餘的雜物放入壁櫥或儲藏室里。在裝修時,也要以簡約的風格為宜。
美國哮喘和過敏基金會建議,只對地板和牆壁進行最低程度的裝修,特別是寢室,因為患者要在這裡度過一天中約1/3的時間。如果你實在無法忍受光禿禿的地板,可以選擇鋪設可機洗的地毯。
2 、清掃方式錯誤
專家說:「錯誤地清掃房間方式會引發過敏,如做家務時不戴防塵面罩就是個大錯誤。」勞動時揚起的灰塵會讓過敏的人吃不消。
建議清潔時用濕抹布代替撣灰塵;每周用配備了高效微粒空氣過濾器裝置的真空吸塵器清掃房間1~2次;用擦地代替掃地;使用天然的、不含有刺激性化學物質的清潔劑。
3、衣服沒幹透就收
人們很容易在時間緊張時就把沒完全乾透的衣服收到衣櫃里。潮濕的環境會為黴菌的滋生提供完美的溫床,而黴菌是引發過敏的重要室內過敏原。所以,一定要在衣物完全乾燥後再把它們存放在衣櫃里。
4 、壓力太大
一項研究成果顯示:生活在持續應激狀態下的過敏症患者癥狀會反覆發作,因為壓力會損傷人體的免疫系統。
為了更有效的管理壓力,你需要確定壓力源,並找到具體的方法來應對這些壓力,如掌握時間管理方法、優先安排重要事項和通過舒緩的運動(如瑜伽、冥想和深呼吸)來減壓。
5 、食用了某些農產品
美國過敏、哮喘和免疫學會的研究成果顯示,某些人在食用了一些新鮮的農產品(如桃子、蘋果和甜瓜)後會引發與花粉有關的季節性過敏癥狀,這在醫學上被稱為「花粉-食物綜合征」。
6 、接觸三手煙
不僅是一手煙和二手煙會造成過敏反應,三手煙也會對過敏症患者構成威脅。醫學專家認為,三手煙是指粘附在衣服或室內物品表面的尼古丁殘留物。除了對健康不利,它也是一種過敏原。
7 、長期戴隱形眼鏡
隱形眼鏡會吸附花粉和過敏原,對眼睛造成刺激。建議可以佩戴日拋、月拋型,少用時間過長的年拋型。
8、忽視室內的空氣質量
安裝空氣過濾器和配備攜帶型空氣凈化器有助於清除室內刺激物。建議人們應每2~3個月就清洗或更換一次空氣過濾器的濾芯。
9、疏於照顧室內外花草
陽台或庭院的落葉、朽木,甚至辦公室或家中擺放的盆栽,如果不認真照顧和定期清理,容易滋生黴菌,引發過敏。
10、愛吃冰冷的食物
有研究曾給7位氣喘病人吃冰,90分鐘內,他們的支氣管收縮過度反應,有惡化現象。所以,過敏者還是少吃冰為妙。
11、 晚餐愛喝兩口
喝酒國外研究發現 , 酒精內的細菌、酵母菌容易製造組織胺 , 這是體內一種化學傳導物質 , 存在於肥大細胞、肺部等黏膜組織內 , 容易引起流鼻水、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。
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