你總得發生些改變，才能驚艷到別人

「

嗨～大家好，我是徐小熒!今天的主題是改變！

」

記得小熒早幾年以前還沒工作的時候一天到晚就頹在家裡，每天堅決貫徹能坐著就不站著，能躺著就不坐著行動方針。

日常活動不是在吃著薯片追劇就是看窩在沙發上看動漫，手裡不停的是遙控器和滑鼠，以及各種零食的包裝袋子。

（自行腦補，不上照了，要臉）

直到有一天，某人對我說：」徐小熒，你能不能精緻點，3個月前和3個月後的區別只有腰圍變了···「

說多了，那都是淚水····

作為一個勵志成為時尚icon的girl，當時就給自己定了一個計劃，下決心徹底改變下自己。

1

瘦身

瘦身第一步是戒掉所有零食，鬼知道當時在某寶網購了多少，反正每次一買就是一箱，所以我當時強忍著不舍把零食給了隔壁家的小屁孩。

第二步是鍛煉，其實慢跑什麼的效果雖然有，但很慢，小熒當時用的方法是Tabata，tabata是高強度間歇訓練其中的一種，只需要四分鐘，就能同時達到有氧及無氧運動的訓練效果。

GIF/1K

第三步消腫，很多人都以為自己胖那是脂肪多，其實不然，也有可能是身體水分太多，比較浮腫。

浮腫的原因基本上包括：

1、喝冰飲、吃甜食；長期吃生菜沙拉；早上空腹喝蔬果汁；喜吃寒性蔬果：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、香蕉。（喜歡星冰樂的也要控制下哦）

2.愛吃重口味(重咸、味素、辣醬、沙茶、泡菜、酸菜…)，過多的鹽分攝入反而會讓水分滯留在體內，不易排出。

所以控制飲食也是很有必要的，我的小技巧是多喝薏仁水和紅豆紅棗湯，不推薦商場里買的，最好呢自己回家煮，煮的透一點可以驅寒排濕。現磨的黑咖啡也是加速排水消腫的利器哦。

2

護膚美白

「一白遮三丑」是真真的沒錯，很多寶寶們都會利用難得的空餘時間出去旅遊，而類似新疆、海南、內蒙這樣的旅遊熱門景區往往都是很容易晒黑的地方，所以讓我們白回來非常重要。

當然網上有各種的美白產品，各種效果好到贊的護膚品這裡我就安利2款比較平價的，為了避免廣告嫌疑就不放鏈接了：

樂敦CC精華液

平價美白精華代表，主要的功能性物質是維生素C，配方中加入了脂溶性的抗氧化物質維生素E，幫助皮膚吸收。塗抹感油膩，勝在價格便宜。

城野醫生VC100化妝水

這支化妝水功效性成分很多，連用維生素C棕櫚酸酯磷酸酯三鈉、維生素C磷酸酯鎂、維生素C四異棕櫚酸酯、維生素C糖苷4個VC衍生物，還有果酸輔助美白。

作為平價商品，抗氧化劑還用了富勒烯、輔酶Q10，富勒烯是1996年諾貝爾獎獲獎物質，具有親和自由基特性。

3

形體訓練

因為小熒以前長期高壓的學習負累，導致有段時間養成駝背，聳肩以及頭部向前伸等問題，這些都是影響一個人整體形象的關鍵哦。關於形體的教程網上有很多，大家都可以去搜索下。

4

給自己換個髮型

如果你對年復一年的黑長直或齊肩厭倦的話，不妨去美髮會所來個大改變。很多人換髮型簡直就相當於換臉啊！有人五官變得精緻明確、臉型變得纖瘦、瞬間減齡N歲·····

再者就是要注意時常保養，小熒的建議是使用迷迭香精油和椰子油。迷迭香精油可以促進頭髮生長，椰子油主要是使頭髮順滑，有光澤，減少毛鱗片損傷。

如果你能做到以上這些，基本上一兩個月就能發生徹頭徹尾的改變，保證讓身邊的所有人大吃一驚。

如果你有任何關於穿衣搭配，彩妝護膚的問題，歡迎添加我的個人微信。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！