生活：一男子天天吃這四種「油」，這個功能竟年輕10歲！

生活：一男子天天吃這四種「油」，這個功能竟年輕10歲！

你天天吸收的養分有30%都來自油，那顯然，選對油很重要！

大豆油，油能增強免疫力，一起有助於維護心血管體系健康。但正因為大豆油中富含的不飽和脂肪酸多，所以也很簡單變質，建議你採購時挑選小包裝的，且儘可能高挑選出廠日期近的。

棕櫚油，棕櫚油是歐洲人常用的食用油，富含十分豐厚的天然胡蘿蔔素，乃至比胡蘿蔔中富含的量還多15倍。常常食用棕櫚油有助於降血脂和下降膽固醇，還有防癌成效。

橄欖油，橄欖油是最遭到全世界養分學家推薦的平時食用油。它不只富含最豐厚的抗自由基的不飽和脂肪酸，能夠維護心腦血管體系和膽囊；還富含十分豐厚的維生素D和維生素E，能防止骨質疏鬆。

玉米胚芽油，玉米胚芽油中富含十分豐厚的維生素E和不飽和脂肪酸，再加上它們被人體吸收的份額能超過90 %，所以常吃玉米胚芽油能防止肌膚變老，保持肌膚光澤，護膚作用十分顯著。

葵花子油，葵花子油不只口味幽香，很簡單被人體消化吸收，還富含十分豐厚的亞油酸，有明顯的降膽固醇功能，能有用防止高血脂和動脈硬化。

沙棘油，沙棘油中維生素E和維生素A的含量乃至比魚油中的還豐厚，此外，沙棘油中還富含很多的維生素K、胡蘿蔔素和多種礦物質。因而，常吃沙棘油不只能夠有用抗疲勞、抗輻射，防止癌症，還能維護心臟和血管。

米糠油，米糠油十分簡單被消化吸收，也富含十分豐厚的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素D、胡蘿蔔素、卵磷脂和肌醇等多種養分成分，能維護生殖體系和心血管體系。

生活：一男子天天吃這四種「油」，這個功能竟年輕10歲！

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