怎樣矯正大象腿 分享最有效的方法

大象腿，顧名思義，就是像大象一樣擁有粗壯的雙腿。這很明顯不是褒義詞。很多女生都是大象腿，又粗又短，即使擁有傾國傾城的容貌，形象也大打折扣，整體氣質也沒有了。所以，小編就收集了一些有效擺脫大象腿的方法，希望可以幫到大家。

首先我們要先弄清楚大象腿的形成原因。有的是先天性，遺傳父母的，這種就比較難減了。

還有的是後天形成的，就是飲食方面不規律，經常大吃特吃，又不去運動，造成了脂肪的積累，肉肉都堆到了下半身。今天小編就為後者尋找了一些解決方法。

1.放棄高熱量高脂肪的食物，漢堡，炸雞，披薩，巧克力，碳酸飲料這些東西就不要多吃了。平時要多喝水，多吃蔬菜水果。

2.跑步是一項燃燒脂肪的運動。而且十分簡單，在任何地方任何時間都可以進行。

但是對於身材比較肥胖的人來說，跑步確實也挺費力的，堅持不了多久，這時就可以和步行結合起來，這裡值得注意的事跑步要達到半個小時才有燃燒脂肪的左右。步行一個小時以上才能減肥，所以時間你自己把握安排。

3.游泳也是不錯的瘦腿運動。你可以在水較淺的地方快速步行，或者穿上救生衣，在水深一點的地方走路，這樣腿會受到水的阻力，那麼瘦腿的效果就是很明顯了。而且這項運動還挺有趣的，夏天的時候就更加好玩了。

總之，大家要堅持到底，知道大象腿完全消失為止。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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