尿酸升高是怎麼引發？我們該怎麼控制呢？

最近幾年的聚會中越來越多的朋友只喝白酒或者飲料了，而對啤酒是無能為力了，問起原因大家的回答都是統一的，尿酸升高了。那麼尿酸升高到底是這麼造成的呢？下面小編來和大家一起了解一下尿酸升高的原因和這麼控制尿酸。

尿酸升高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。痛風就是一個相當典型的尿酸升高引起的疾病。痛風發作的時候連上下樓梯都沒有辦法。我們有哪些辦法來控制尿酸升高呢？

1、多運動，一定不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。

2、多喝水，最好喝蘇打水、鹼性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。

3、多吃素，但並非所有的素食都要多吃，青菜忌菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。

4、少吃肉，肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

5、啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的！如果實在有酒癮，適量喝點白酒吧！

6、所有治療痛風的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的！

7、尿酸過高主要和飲食有關，也和身體機能有關，尿酸高的話，容易犯痛風。

一旦尿酸升高海鮮，動物內臟就不能再吃了，酒也不能再喝了，相當於人生錯過了很多口福了，是一件多悲哀的事情啊。但是為了保護腎臟，防止痛風的發生就要多喝鹼性水，多運動，把尿酸降低的正常水平才是最主要的。

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