喝水減肥法功效盤點 喝多水讓你輕鬆瘦瘦瘦

在當今社會上，減肥的方法有很多。喝水減肥法相信對一些美眉來說也並不陌生，價格即便宜又簡單。水，有熱水還有冰水。有些人認為，喝涼水能夠使我們體內的溫度降低，為了能使體內的溫度恢復正常必須燃燒大量的脂肪，從而使體重將下來。那麼這些說法是否正確呢？

上面所提的冰水減肥法是不科學的。有研究證據表明，雖然體內為了能保持正常的體溫會消耗掉一些熱量，這存在著可採取性。但是，身體在恢復體溫的過程中所需消耗的熱量比我們想的小得多了。如果我們長期喝冰水會刺激到我們的腸胃，反而會引起腸胃分泌混亂，造成消化不良，降低我們體內器官的正常運轉。這樣反而會導致我們的體重上升，達不到理想的效果，傷及腸胃。所以喝涼水並不能夠幫助我們的減肥。

最後不得不提的就是熱水減肥法了。首先，我們所說的熱水並不是指我們剛煮開的水。如果我們喝太高溫度的水，反而會傷到我們的腸胃，不利於我們的身心健康。最適宜的熱水大概在30都40度之間即可。而並不是說我們一整天要喝大量的水。喝水應分時間段、分量來飲用，以免造成水腫和水中毒。一天的用量在8到10杯左右。早晨起床後喝一杯能夠很好的幫助我們清理腸胃；晚上超過十點就不要喝太多水，以免造成隔天眼袋水腫。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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