防中暑，熱水泡腳小妙招

炎熱的夏季，中藥足浴可預防中暑。河北省唐山市中醫醫院腫瘤科副主任王清賢介紹，中藥足浴療法是在浸泡的過程中，藉助藥力和水的熱力作用，通過皮膚毛孔吸收，經絡傳遞，使機體氣血運行通暢；血脈通暢後，藥物隨熱而行，乘熱吸收，直達病所。

祖國醫學認為人體是一個有機整體，「有諸內必形於諸外」，內病外治是祖國醫學的治療原則之一，可起到治療相應臟器疾病的目的。中藥足浴具有調理臟腑、平衡陰陽、疏通經脈、強身健體、延緩衰老等作用，操作簡單、經濟安全、老少皆宜。烈日炎炎，酷暑難耐，人們容易出汗中暑，中醫認為中暑多為暑熱侵襲所致，當以清熱解暑為法，中藥泡腳能夠清熱解暑、芳香化濕、預防中暑。下面推薦3個防中暑中藥泡腳方：

防中暑中藥泡腳方

香蘭荷葉湯：

鮮藿香、鮮佩蘭各30克，鮮荷葉1張，每日兩次，每次10～30分鐘，每日1劑。

二香黃連湯：

連翹、黃芩、藿香、羌活、葛根、鉤藤各15克，蒲公英、生石膏各30克，大黃10克。每日兩次，每次10～30分鐘，每日1劑。

三黃石膏湯：

黃連、黃芩、大黃、柴胡、鉤藤、薄荷各10克，寒水石、生石膏各30克。每日兩次，每次10～30分鐘，每日1劑。

中藥足浴器具質地應無害、安全、保溫性能好，推薦使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。器具的高度應超過20cm（水要沒過腳踝），寬度則以能容納雙腳為宜。

泡腳時間不宜過長，以半小時左右為宜。時間太長，容易增加心臟負擔。另外，由於過多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。

飯後半小時不宜泡腳。在吃完飯後，人體的血液大量流向消化道，如果這時候選擇泡腳，就會使原本要流向消化道的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。所以，最好在飯後1小時再泡腳。泡腳後要注意保暖，待全身熱力慢慢下降，可以輕輕捏捏腳，以達到舒活筋骨的目的。（文/健康報 河北省唐山市中醫醫院 史愛華）

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