100卡路里的食物有多少？
當熱量攝入過多時
多餘的熱量
就會以脂肪的形式存儲起來
從而導致人變胖
想要減少多餘脂肪
就要控制熱量攝入
每個人的代謝不同
所需攝入熱量也就不同
想知道每天的熱量攝入是否合適
就需要知道攝入食物的熱量
英國營養師Helen Bond
聯合《每日郵報》的攝影師
合作拍攝了一組「100卡路里食物圖鑑」
讓不被注意的熱量變得顯而易見
100卡路里食物圖鑑
25顆草莓
半塊牛奶巧克力
一條半培根
半塊巧克力奶油蛋糕
125ml白葡萄酒
125g無脂酸奶和一個蘋果
一根巧克力棒
23克薯片
兩個黑麥薄脆加一湯匙低脂軟乳酪
20g切達乳酪
一杯啤酒
6顆半棉花糖
一塊夾心餅乾
四顆桃子
150ml巧克力奶昔
幾十顆桑葚
一個雞蛋與一小塊全麥麵包
一根香蕉
200ml橙汁
四顆半巴西堅果
半個藍莓鬆餅
一小勺冰激凌
大半杯可口可樂
四分之一個巧克力牛角包
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