研究稱常吃魚能有效減肥

加拿大《星島日報》3日刊文稱，多攝取「Omega-3脂肪酸」，能有效阻止大腸直腸癌的腫瘤擴散，其中日常生活常見的鮭魚(三文魚)就含有Omega-3。此外，據早先醫學研究指出，魚油可清除人體內多餘的脂肪，魚類當中的Omega-3能將壞脂肪轉為好脂肪，進而燃燒更多卡路里，常吃魚類，也能有效減重。

文章摘編如下：

對於癌症，至今也難找到真正完全治癒方法。除了開刀、化療以外，其實運動、食療也能有效防治癌症；據最新醫學研究指出，多攝取「Omega-3脂肪酸」，就能有效阻止大腸直腸癌的腫瘤擴散，其中日常生活常見的鮭魚(三文魚)就含有Omega-3。

據Economic Times網站報道，《英國癌症雜誌》(British Journal of Cancer)最新的研究結果指出，攝取Omega-3有助預防癌症擴散。

研究發現，攝取Omega-3可抑制、阻止大腸直腸癌的癌細胞擴散，並減少病患發炎與疲倦感；至於Omega-6脂肪酸，則可讓癌細胞獲得更多養分，增加疾病惡化的風險。

降致命心臟病發作風險一成

在一般食物上，鮭魚、鯖魚(又名青花魚)、秋刀魚等富含油脂的魚類，就含有大量Omega-3脂肪酸和EPA(Eicosa Pentaenoic Acid，二十碳五烯酸)，也是一種多元不飽和脂肪酸，多攝取這類食物，或能有效延緩癌症病情惡化風險。

如屬素食者不妨也能攝取植物性的Omega-3，建議可多吃亞麻籽油、菜籽油、大豆油等植物性油類增進健康。除了Omega-3可抑制癌細胞擴散，據過往《每日郵報》報道，植物和海鮮中的Omega-3，有助於降低致命性心臟病發作風險達10%。

此外，據早先醫學研究指出，魚油可清除人體內多餘的脂肪，魚類當中的Omega-3能將壞脂肪轉為好脂肪，進而燃燒更多卡路里，常吃魚類，也能有效減重。

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