發友快看，這些運動能讓頭髮快快生長！

經常有一些發友諮詢有沒有哪些運動對促進生髮有利的。其實要說這個問題還真有點兒複雜。美國曾經做過一個專項的調查，調查顯示經常做運動的男性要比那些不經常做運動的男性DHT的含量要高。而DHT含量的增高又會加重男性雄性激素性脫髮。

但是也有研究表明，經常做運動的話，會使人體內的血紅蛋白升高，提升人體血液的供氧能力，毛囊部位血液的供氧能力提升的話，會使頭髮的生長更好。

兩種說法看來都有一些道理，其實要說運動對生髮是好還是不好，關鍵是看我們採用什麼樣的運動和運動的強度有多大。

現在就從生髮的角度給大家推薦幾項運動：

有助於頭髮生長的運動1、 自行車

騎自行車的確是非常理想的一項有氧運動，首先它是戶外運動，可以讓頭皮「呼吸」新鮮空氣，解除悶熱的感覺。此外這也是一項少有的頭髮晃動很少的運動，可以避免運動中頭髮的牽引性傷害，最後就是自行車運動本身的好處了，能夠提升心肺功能和全身血液循環，運動完之後按摩一下頭皮，對頭髮生長很有好處。

有助於頭髮生長的運動2、瑜伽

瑜伽和其他運動最大的不同是，它能讓人從精神上感到變化，很多人練瑜伽後精神狀態變好了很多，這無疑是最有利於頭髮生長的。大多數人掉頭髮、出油多，其實和精神因素關係很大，如果通過運動既能健身，又能緩解精神壓力、放鬆精神，那肯定頭髮也會從中受益。

有助於頭髮生長的運動3、 跑步

跑步是最經典的有氧運動，可以改善腦供血不足的情況，腦供血充足後頭髮也會從血液中得到更多的營養。另外，跑步無疑也是最簡單、最容易執行的運動，不需要什麼特別的道具，如果約上朋友一起跑步，還能放鬆心情，越跑越美不是沒有道理的。

有助於頭髮生長的運動4、 羽毛球

羽毛球的運動量大小正合適，沒有籃球足球那麼激烈，但也不是跑跑步那麼簡單，需要全身協調和思考，對人體是均衡的、全面的鍛煉。

以上就是幾項對生髮有好處的運動，經常做一些適量的運動還是能夠促進頭髮的生長的，但是切記不要過量，過猶不及。不過這些運動也只是能在一定程度上緩解脫髮，促進生髮，要指望單靠運動擁有一頭茂盛的頭髮，也是不太現實的。

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