天使寶寶的整夜覺 超規律的一日生活

嬰兒最重要的三件事兒：吃玩睡。作息有它們特定的順序、長度構成。有比較固定的事件次序、相對穩定的生物鐘，能給嬰兒帶來安全感。規律的一日生活安排，才有可能改善嬰兒的睡眠。

——《嬰幼兒睡眠全書》

夏天現在2個月18天，從20多天開始睡整夜覺，有時一周一次，有時連著三四天。這方面，她的確是傳說中的「天使寶寶」。這可能跟她獲得的胎教，以及她的氣質類型（天性）有關，但我認為這更得益於家人們共同努力，幫她形成了良好的作息習慣。

夏天一般晚上20:30——21:00入睡，如果不睡整夜覺，就會半夜2點或3點或4點醒一次——換紙尿褲、餵奶、拍嗝、哄睡。我記憶里很少夜間喂兩次，大部分是夜間喂一次。如果她睡整夜覺，就直接早晨5、6點醒來。

她的作息很規律，至少比我規律。跟著她，我這個夜貓子的生物鐘也在悄悄改善。這對於過去的我來說，基本絕對不可能～

下面我來具體balabala～

一、「寶貝，早上好！昨晚睡的好嗎？」「美好的一天開始了！」

1. 保持微笑跟她問早，通常她會開心的笑起來，有時還揮舞著小手扭來扭去，特別可愛。

2. 如果她是吭吭唧唧的醒了，說明不是很餓，就先給她喝30毫升水（會加醫院開的補鈣的沖劑）。

3. 撫觸讓她伸展伸展，開心的微笑著跟她說說話，她會注視著我，咕咕、啊啊的回應。

4. 過幾分鐘她會排大小便，等五六分鐘洗屁股，鋪一次性隔尿墊晾小屁股。

5. 抹潤膚乳（我家就用的郁美凈，很好用）再跟她聊會兒天，注意語音語調的變化，她會繼續回應或開心的笑。

6. 塗屁屁膏、穿紙尿褲。

7. 檢查身上皮膚表面有沒有汗漬淹了的地方，動作要輕柔，如果有抹點藥膏。

餵奶。

環境：日常溫度控制在26度以下，但洗屁屁、晾屁屁、剛餵奶時記得關空調。濕度60%。卧室安擋光窗帘。說話輕柔。

有時媽媽們也要靈活應對。如果孩子醒了哭聲很洪亮，明顯很餓了，我會直接餵奶。之後上午兩次奶之間加一次水。否則一早晨喂水、換洗都是在很委屈的大哭中度過。讀懂孩子的信號很重要，關於孩子的信號下次專門講。

二、開心的日常活動

夏天現在大部分時間不是在睡覺，就是在準備睡覺。作為一個不斷創新的麻麻，會覺得白天和她玩的時間特別有限。所以一般我會有選擇的開展遊戲，隔天換項目。

1. 天氣好，我會一早帶她出去呼吸新鮮空氣曬太陽，嬰兒車擋蚊帳，避免陽光直射眼睛。嬰兒車的晃動有益嬰兒前庭開發。

2. 黑白卡。可以讓寶寶躺著，手拿著卡片變換不同的距離讓她看，給她聲情並茂的即興編故事；也可以貼在牆壁上橫著或豎著抱起來邊走邊看，注意停頓相同時間間隔；更可以放在卧室蚊帳上方，用閃卡擺大圖形，讓寶寶望遠觀看（換尿布不再無聊）等等。

3. 聽兒歌玩漂浮氣球。買紅色和藍色的大氣球充上氦氣，用粗棉線系在她的手環搖鈴上，隨著兒歌的節奏慢慢上下左右前後的晃動氣球。

4. 念歌謠。注意音調變化，停頓注視寶寶，和她互動。

5. 輕音樂讀詩。注意音調變化，停頓注視寶寶，和她互動。最近在讀《給孩子讀詩》。

6. 動物大閃卡。是我以前帶班做的教具，包括大與小、長與短、粗與細等量對比的閃卡。

7. 費雪健身鋼琴架。大家都知道。

8. 旋轉海馬。大家都知道。

9. 聊天互動。作為一個剛開始發聲的嬰兒，夏天真的特別愛聊天。

10. 被動操。

11. 抱抱+聽歌看風景。如果她情緒不好，就抱著她聽歌、哼唱，橫著抱不行就趴肩上抱著，通常一小會兒能睡著。如果沒睡著情緒好轉，就換個遊戲玩。

三、固定的洗澡撫觸時間

通常我每天19:30—20:30給夏天洗澡撫觸。這個時間把握好，就等於給寶寶創造了一個睡整夜覺的良好條件。

環境準備：浴室溫度28度，水溫37度，光線柔和，輕音樂（最近是班得瑞）。洗澡過程不超過15分鐘。

1. 聊聊天抱著在浴室走一走。

2. 洗臉：眼睛—額頭—臉—鼻子—嘴巴—下巴—脖子。

3. 洗頭髮。專用的小盆。

4. 洗屁股。專用的小盆。

5. 然後放盆里洗上身—上肢—手—腹股溝—下肢；翻過來洗脖子—後背——屁股——腿。

6. 浴巾完全裹好，露出臉聊聊天。

7. 開門等幾秒鐘，抱出去。

8. 開始撫觸。提前將撫觸油、身體乳、擦臉油、小梳子、屁屁膏、紙尿褲等準備好。

9. 擦乾頭髮，梳頭髮。

10. 撫觸臉（郁美凈）。

11. 撫觸上肢，手，簡單做個上肢被動操。

12. 撫觸身體。如果近期脹氣、肚子疼，可以多撫觸一會兒。

13. 撫觸下肢，腳。

14. 翻身爬著，撫觸後背。

15. 手心頂著她的腳掌鼓勵她向前爬幾下。

16. 翻回正面，塗屁屁膏、穿紙尿褲。

17. 穿衣服。

18. 喂40毫升水。

19. 隔10—20分鐘餵奶。

20. 拍嗝，豎著抱一小會兒。

21. 橫抱哄睡。

22. 放嬰兒床右側卧（最近不管怎麼放她自己都會調整睡姿，所以右側卧、左側卧都沒什麼卵用了）。

23. 關燈。

美好的一天又結束了！

但也許你的寶貝不是睡眠天使，數次起夜餵奶，筋疲力盡、黑眼圈、煩躁又沮喪……那也不要放棄，因為孩子的氣質類型不同，日後形成的性格習慣也不同。當下首先要做的是接納：我的孩子就是這個性。然後慢慢讓孩子養成良好的作息習慣。

很喜歡西爾斯的一句話：「寶寶最終會斷奶，有一天她會徹夜睡覺，這種高需求的育兒階段很快就會過去。寶寶在你床上的時間，在你懷裡的時間，吃奶的時間在人的一生都非常短暫的，但是那些愛與信任的記憶會持續一生。」

日子靜悄悄的流淌，

孩子長大，

我們變老。

願所有的歇斯底里的哭鬧

都能在媽媽的懷裡安穩的睡著。

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