脂肪肝是危害人類健康的第三大殺手，誰不重視誰先走！

也許，在某次健康體檢中，你被告知得了脂肪肝，不知該如何是好；

也許，你已經患脂肪肝多年，一直都不見好，有點灰心；

也許，你還沒得脂肪肝，但已有醫生警告你，脂肪肝離你不遠了；

也許，你曾聽人說，脂肪肝若不好好治，也會變肝硬化、肝癌，有點恐懼；

也許，你曾聽人說，脂肪肝是富貴病，不痛不癢，沒啥害處，不需要治……

事實上，脂肪肝是危害人類健康的第三大殺手……

脂肪肝的成因有哪些？讓我們一起來了解一下：

糖尿病性脂肪肝

糖尿病患者由於胰島素的缺乏，機體對葡萄糖的利用減少，脂肪釋放的脂肪酸增加，肝內合成脂肪亢進，引起脂肪肝。

酒精性脂肪肝

長期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤。每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。

藥物性脂肪肝

長期服用藥物，如四環素、皮質激素、促腎上腺皮質激素等均能引起肝臟功能損傷，形成脂肪肝。

肥胖性脂肪肝

肝內脂肪堆積的程度與體重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。肥胖人體重得到控制後，其脂肪浸潤亦減少或消失。

一旦發現脂肪肝癥狀，就立刻檢查治療，現總結6大脂肪肝癥狀：

1、肝區疼痛、上腹部疼痛

是脂肪肝癥狀中常見的情況，當肝內脂肪沉積過多時，可使肝包膜膨脹、肝韌帶牽拉，而引起右上腹隱痛。

2、噁心、嘔吐、腹脹

輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的癥狀常常單獨出現。

3、維生素缺乏症

脂肪肝時由於脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那麼人就易出現多種維生素缺乏症。臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

4、黃疸

黃疸是由於體內膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。少數脂肪肝病人會出現輕度黃疸，在肝內脂肪被清除後黃疸即消退。

5、內分泌失調

重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經，病人體重減輕或增加等表現。

6、蜘蛛痣

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數厘米以上。

脂肪肝「親睞」3大人群

飢餓者

經常飢餓的人，由於血糖降低，肝組織中的脂肪酸被調動進入血液，使血液中游離脂肪酸升高，可致肝臟脂肪堆積。

肥胖者

由於肥胖者皮下脂肪組織脂肪分解可使血液中的游離脂肪酸增多，大量的脂肪酸不斷地被運往肝臟，同時一些肥胖者存在高胰島素血症，可促進肝臟對脂肪酸的合成，使大量的脂肪酸蓄積在肝臟，造成脂肪沉積在肝臟中。

嗜酒者

酒精在肝臟進行分解代謝，可導致脂肪酸的分解和代謝發生障礙。因此，飲酒越多，肝內脂肪酸越容易堆積，越容易導致酒精性脂肪肝。

養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此：

第一，控制飲食

一個肥胖者體重降低3%～5%，其脂肪肝就會明顯減輕；體重降低超過10%，肝臟的炎症也會減輕。所以，營養過剩及肥胖者，要減少飲食中的熱量攝入。

第二，戒酒

酗酒導致的酒精性脂肪肝患者，必須先戒酒，同時配合保肝治療。營養不良者應補充蛋白質、維生素，並消除導致營養不良的各種因素。

第三，謹慎吃藥

習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

第四，多多運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

第五，平時還可適當喝一些有保肝護肝作用的養生健肝茶

菊苣根泡水喝

隨著菊苣藥用價值的開發，人們驚奇地發現，菊苣根對肝臟有很好的保護和修復作用。實驗證實，給地塞米松連續注射造成肝損傷內大鼠喂飼含5%菊苣根粉的飲食,可降低大鼠肝臟總脂質、三醯甘油（甘油三酯）和膽固醇,使組織病理變化有所減輕,血漿脂質卻不受影響。

菊苣根既能修復酒精性肝損傷，又能對抗藥物性肝損傷，對肝臟的保護修復作用十分強大。

自製蒲公英桂花茶

材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

做法：桂花自然陰乾，取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。每日取一包泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉。

功效：清熱殺菌，去火祛痘，護肝排毒。

蒲公英刺玫花茶

蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。刺玫花強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，蒲公英和刺玫花的護肝排毒效果，二者一起功效加倍。

第六，好好喝水是愛肝表現

忙碌的我們飲水量普遍不足，而飲水不足會影響肝臟的正常運轉。通常來說，成人每天需要飲水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，所以，每日飲水量達到2200毫升～2700毫升才符合健康標準。

需要強調：以上這些脂肪肝患者的癥狀並不是脂肪肝所特有的，及早發現這些早期癥狀不僅對脂肪肝患者及早調理意義重大，對於及早發現其他更嚴重的器質性疾病更是大有裨益。如果出現了脂肪肝，也不必過分擔心，只要及早干預，糾正不良的生活方式，大有希望恢復健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！