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夏意正濃，又進入了一年當中最難入睡的季節。

在這個高溫天氣中，為了睡得舒服，大家都費盡心機去降溫，像在外露宿、吹過堂風等等。這些「小心機」看上去無關緊要，可實際上卻很有可能對我們的健康造成傷害。

想要在夏天睡個好覺，這幾個壞習慣主子們可都要注意了——

1、開風扇、空調睡

很多人為了圖涼快，喜歡在睡覺的時候開著風扇或空調，這樣也許真的可以睡個好覺，但是主子們睡著以後，身體的血液循環會減慢，抵抗力也會隨之變弱，要是還吹風扇、空調，這樣是很容易感冒的。

既然不能開風扇、空調，那我們要怎樣才睡個安穩覺呢？答案就是搖扇子。你可別小看搖扇子，它不僅可以消暑納涼，還可以舒筋活血，最最重要的是還能省電費（省錢等於賺錢啊，有木有）！

2、光著膀子睡

皮膚表面的溫度長期處於恆定狀態，為了保持這種狀態，體溫時刻都在不停變化。然而，凡事都有例外，肚子和心口周圍的皮膚就比較傲嬌，他們從不自己調節溫度。所以大家睡覺的時候一定要注意蓋好肚子和胸口，不然會很容易著涼哦 ！

不僅如此，光著膀子還容易被蚊蟲叮咬，當然叮一口也不會要命，只不過那酸爽，兩個字，絕了。

3、躺在地上睡

夏天不要在地板草坪上睡覺，雖然這些地方確實涼快，可是夏天不僅溫度高，濕度也很高啊，一不小心得個風濕關節炎什麼的，真挺不值當的。

你以為危害就這一個嗎？當然不可能，地板又冷又硬，不僅容易感冒，而且還容易引起面癱，御兒以前就聽說有人晚上在地上睡覺，第二天起來發現自己竟然嘴歪眼斜了，就問你怕不怕？

4、睡前在地上潑水

有些人為了晚上睡個好覺，喜歡在室內地面撒水降溫，為什麼撒水可以降溫呢？這個原理恐怕要追溯到初中的物理課上（是不是暴露了什麼），一句話，水吸熱蒸發變成水蒸氣，屋子裡的溫度自然就下降啦。

需要注意的是，拿水潑地會把地面的塵土帶起來，細菌隨著灰塵到處飄，是很容易傳播疾病的，而且灰塵吸多了，不僅會對大家的肺造成影響，久而久之還會影響呼吸系統的正常運行。而且前面也說了，空氣濕度過大對我們的關節也沒有好處哦。

說了這麼多，也不知道主子們有沒有聽進去？為了大家健康睡覺，御兒我把這四個禁忌總結成了四句順口溜，快來和我一起念：

夏天睡覺要注意，

風扇空調及時閉，

肚子心口不露起，

不要潑水不躺地。

主子們都記住了嗎？不僅得記住，還要做到才行啊！要是你真的做到了（好棒啊），還可以讓更多的人一起加入健康睡覺的行列哦，有時候健康就這麼簡單。

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