晨跑不適宜做大運動量，適宜的小運動更加健康
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07-05
晨跑不適宜做大運動量。
因此慢跑加快步走都可以。
在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。
總時間基本控制在25分鐘。
跑步時，步幅略大，挺胸、收腹，目視前方，上半身略向前傾，雙臂自然在身體兩側擺動。
注意力也要集中，呼吸自然均勻。
※晨跑後的大汗淋漓的感覺確實爽，但你也要注意這些
※人們常說生命在於運動，那麼你經常運動了嗎
※這樣減肥不僅不費力，不費時，還會讓你的身體越來越好
※在熒屏上橫衝直撞的強森，有這樣的體格誰能阻擋呢
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