常見的四種熱量低的食物介紹

有很多人在平時都非常注意自己的飲食，因為他們想要減肥，所以會選擇一些熱量低的食物來進行食用，那在我們生活中哪些食物的熱量比較低呢？很多朋友都是不太清楚的，今天小編將為大家介紹幾種常見的熱量低的食物，希望供各位參考。

苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜熱量非常低，雖然吃起來確實有些苦澀，但是對於健康是非常有益的，苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效，減肥的朋友平時不妨吃點苦瓜來幫忙。

韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜的維生素和粗纖維很是豐富，這對於增進胃腸蠕動很有效果，而且還可以起到治療便秘的作用，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦！韭菜的做法有很多，大家可以試試韭菜炒豆芽。

菠蘿

卡路里含量：41大卡/100克

菠蘿含有人體必需的維生素c、胡蘿蔔素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於菠菜的酸性較強，不宜過量的食用，吃得過多會對健康無益哦！

木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不僅能夠豐胸，還可以瘦身，木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的低熱量減肥食物。

以上介紹的這些食物是我們生活中非常常見的，這些食物的營養很豐富，對於普通營養是非常有益的，而且其中的熱量也是非常低的，想要減肥的話選擇吃這些食物非常的適合，當然除了這些食物以外還有很多，如果不知道該如何選擇的話，那麼就選這幾種食物。

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