瘦身餐正確減肥 讓你輕如鴻雁
想減肥的MM可以不妨試試聯繫瑜伽，因為瑜伽不僅能減肥還可以鍛煉你的平衡感，柔韌度，還可以增加抵抗力，可以說對人的好處特別多，一天當中練習瑜伽最好是早晨空腹的時候，因為空腹消耗的是人的脂肪，一般練習30分鐘左右就可以的，通常在早上練習拜太陽式，再搭配一些三角式和側身展就可以的呢。
空腹練習完瑜伽後，建議最好喝12-16杯水，因為能促進新陳代謝的作用，還可以幫你排除你身上有毒的物質，也可以選擇多喝一些茶比如：綠茶，烏龍茶，之後就是建議你一天少食多餐，最好是一天5小餐而不是像以往3大餐，5小餐當中最好多食用一些新鮮青菜，水果，少食一些肉，每頓最好是七成保，以清淡為主，超過晚上8點以後最好不要進食，堅持下來一定會有成效。
現在瑜伽瘦身廣泛流行，也有很多種瑜伽比如說：哈他瑜伽，高溫瑜伽，密宗瑜伽，塑球瑜伽等等，只要選擇一個適合你的就可以，選擇好一款適合你的瑜伽能給你帶來瘦身的效果還會讓你的身心感到放鬆增加活力和朝氣，使你的外觀看起來更加年輕，還可以幫你釋放出壓力起到緩解的作用，與其他的減肥相比，瑜伽可是一種非常健康的綠色減肥的方法，只要你從中去領悟自然可以感受到瑜伽給你帶來的快樂，只要學好瑜伽瘦身這一餐，你想不瘦都很難。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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