雙相情感障礙者如何在人際相處中疏導自身情緒？

雙相情感障礙是指患者既有抑鬱發作也有躁狂發作，被稱為鐘擺病、躁鬱症，比抑鬱症顯得更為複雜，臨床上也不太好判斷。患者不斷經歷兩種極端的情緒，心境有明顯大起大落等心境障礙。一般而言，父母雙方性格差異較大，子女心境易出現此狀態，而童年交叉撫養等差異較大的環境也會使得人情緒不穩，嚴重者則會導致雙相情感障礙。

在中國，目前大家對精神類疾病的認識仍存有一定偏見，事實上精神疾病並沒有那麼可怕，同時，情感障礙也算是比較輕的一類精神疾病。在臨床上，也經常見到一些恢復較好的患者，通過治療，正常上班，結婚生子，過正常人的生活，有些在事業上還小有成就。對雙相情感障礙的人來說，平淡、平和也是最難能可貴。

那麼躁鬱症患者如何在人際相處中對自身進行情緒疏導，或者說，如何在親情、友情和愛情中與人進行良好互動，如何在親密關係中避免傷害對方和自己，不至於因疾病太影響到自己的生活。

一.親 情

凱瑟琳·凱利·萊內曾說過，為什麼童年記憶特別真切？因為那是最初的人生體驗，帶著某種特殊的味道。每個人的生命都是一個奇蹟，也是一個寶藏，生命的意義在於要找到和欣賞自己的獨特性以及找到和欣賞他人的獨特性。

人作為社會性的生命個體，其自身本身也是一個系統，與此同時，每個人也都隸屬於某些家庭和社會系統。其中，最基本的，其是作為一個家庭成員。

心理學上講，一切心理疾病，都可以在童年找到病源。基於中國目前的國情和社會現狀，很多為人父母的人是沒有經過任何培訓的，而很多中國家庭，在撫養孩子過程中，常出現年輕父母和老人交叉撫養的現象，更會使得孩子性格和成長受到影響。日本作家伊坂幸太郎曾說過，一想到人類居然不用經過考試就能為人父母，真是太可怕了。

擁有一個快樂健康的童年，良好的家庭環境是至關重要的。雖然每個人的童年，或多或少有些遺憾，可是，童年已經過去，現代心理學也不應該成為抨擊父母的工具。對於已經破損的關係，通過角色扮演及互動去進行修復。同時，在回溯、探索中，尋找導致自己心境障礙的成長源頭，從而進行針對性療愈。探討自身所面臨的心靈困境，從中發現性格的短板，讓人們更有力量，有方法地去調整人際互動。而文化程度較高的家庭，對疾病認知度高，有了家庭的支持，創傷的療愈也會更快。

二．友 情

躁鬱症的發病原因是多方面的，如果能在日常生活中，多注意自己的生活細節，注意健康生活的方式，保證充足的光照和睡眠，以及必要的娛樂，這種疾病也是能夠控制的。同時，重視自己心態調節，抑鬱的心情每個人都會有，不要因為抑鬱情緒造成抑鬱症等。

而社交在生活中更是不可或缺的一個板塊。人作為一個群體動物，也是需要社交互動的。統計數據表明，在現代社會，有50%的人在原生家庭之外沒有親密的伴侶關係，從中，可見，良好的人際關係和深度社交儼然已經成為現代社會的稀缺品。

個人過度沉思會加劇抑鬱傾向，而獨處毫無疑問，又會加劇過度沉思。互動性社交則可以分散注意力，去主動打斷自身反芻。在社交過程中，互動活動和組織安排互動都能十分有效地轉移注意力。從而降低自身對負面情緒的關注，不知不覺中減少不良情緒的發生和蔓延，並保持長期、良性的社交互動。

三、愛 情

親密關係是所有關係中最為複雜的一種。與伴侶在親密關係中的互動，會折射出其原生家庭等大量隱藏很深的問題，而童年的一些缺失又會在親密關係中得到某種程度的彌補，這不失為上帝的恩賜。而對雙相情感障礙者來說，一段穩定、良性的親密關係互動意義更為深遠，也更為迫切。

德國心理療愈大師海靈格曾說到，男女關係是三方的關係，是男人、女人和神性的關係。他曾經提到：

「我想要世界上有一種不同的婚姻，我不稱它為婚姻，因為那個名詞已經被毒化了，我喜歡就稱它為友誼……只是因為愛而在一起，沒有對明日的承諾，這個片刻就足夠了。如果你們在這個片刻互相愛對方，如果你們在這個片刻互相享受對方的存在，如果你們能夠在這個片刻互相分享，下一個片刻將會由這個片刻生出來，它將會變得越來越豐富，隨著時間的經過，你們的愛將會加深，它將會開始進入新的層面，但是它將不會產生任何枷鎖。」

不得不承認，對於雙相情感障礙患者來說，其每天的情緒的波動在親密關係中會給伴侶帶來很強程度的負面影響。作為雙相情感障礙患者的伴侶，需要更多的耐心與包容，同時需要學習一些方法，不離不棄地陪伴患者度過黑暗時光，幫助患者情緒趨向平穩。逐漸成長，邁向成熟的必經之路。「

對於雙相情感障礙者來說，在親密關係這的每一次衝突，都是自我探索、鍛煉彼此溝通能力和增進彼此關係的一個契機和機緣。雙相情感患者的伴侶要多體諒患者對於自身情感的無力感，耐心幫助患者走過艱難的階段，你們也將會收穫苦盡甘來、歷久彌新的愛情。

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