沒有健康加持的明天真的遙不可及，你信嗎？

前兩天去醫院複查身體，早上挂號排隊好不容易到10點多看完病，去做檢查時被告知早上預約的人滿了，下午兩點半再來。又累又餓一早上空腹以為會抽血呢，好不容易熬著盼檢查完回家，結果下午才能結束......

下午在檢查區等待醫生，從兩點半等到四點多醫生才來，真是醉了！還好期間與我一同檢查的漂亮姐姐一直聊天打發時間，結果顛覆了我的認知，發現自己活得太拎不清了呢！

這位31歲的姐姐說她是來做預防宮頸癌的例行檢查，她去年因為公司組織體檢查出乳腺纖維瘤，幸好是良性的，做了手術康復中。他們公司兩個同事卻沒有那麼幸運，被查出來患有乳腺癌，是的，乳腺癌，其中一個晚期。但仍然堅持上班。突然莫名心酸......

這三個字我還是從娛樂新聞里中國好聲音姚貝娜去世時得知的，沒有過多關注，接下來兩個小時的談話讓我感到很恐慌......

國內這幾年很多年輕人患癌的概率越來越大，病友的一個男同事剛結婚沒幾年，查出甲狀腺癌，晚期。還有好多人在醫院排隊做腎透析，然後淡定的去上班賺錢，然後再去醫院接受治療......

都是30+的中青年人吶，她說的同事我未曾見過，可是通過她的敘述，給我敲響了警鐘。我們忙著生計，忙著活著，可是卻從未關注過健康，也是今年我的身體出現點小問題才頻繁的出現在醫院，有幸接觸到很多病人。

我接觸的好多病友都很年輕，20出頭的小姑娘，30出頭的姐姐，他們有自己的故事，涉及隱私我就不多說了，可是有一個共同點就是平時從未覺得自己的身體會出現問題，等到發現時問題或多或少已經嚴重了，那個央企的姐姐告訴我她請假出來看病領導很不高興，如果當天檢查不完她很難再請假了，我說：」工作固然重要，可是身體也很很重要啊！「

她說：」你不知道，在這樣的企業里競爭很激烈，你一天不在崗位隨時會被取而代之，現在的年輕人上有老下有小，要麼為了買房買車娶媳婦，社會壓力很大，工作焦慮，沒日沒夜的加班，生活作息已經嚴重紊亂了，我有一個大學同學靠吃激素才會來例假，不吃不會來，各種原因，最後通過長期中藥調理漸漸恢復正常。「

這個社會本身存在男女歧視，一個企業要考慮的是員工能給公司創造多大價值，如果女性員工能力比男性高也會考量她未婚，但是會結婚生子、產假帶薪、痛經請假、還有二胎......而男性不會存在這樣的問題。最終會錄用能力稍弱的男性，這樣惡性循環下去，真的不敢想像。

記得有一期節目中汪涵說現在的廚師大多都是男性，還有老闆、管理層、旁邊的人驚呼這是要搞事情，是要表達什麼意思呢！汪涵很機智的回答：」他們都是服務於女性「真是耐人尋味的答案。

央企的姐姐說，如果有選擇，她會一輩子不生小孩，她覺得命最重要，只想要做自己，她身邊好多丁克家庭，她很羨慕，只是中國幾千年傳統思想根深蒂固，她改變不了自己的命運，我心裡很認同，我想如果有選擇，我也是！（寫這段是飽含淚水，每個人的心酸不是文字能表達清楚的）

曾有記者問楊麗萍:「作為女人,你沒想過要一個孩子嗎?」楊麗萍微笑著說:「孩子有多種含義,螞蟻、樹都有博大的感情,種棵樹也是孩子,創造出來一個作品也是,所有美好的東西你都可以當作孩子一樣去愛。」

我出生在這個世界上是為了看溪流怎麼流淌，

白雲怎麼變幻......

我們活著不是怎麼活，而是為了自己活。

我覺得這樣自由洒脫真的有點酷，

而且是超酷！

重新審視自己吧，

認真吃飯，努力鍛煉

願每一個姑娘都能過上自己想要的生活

願每一個姑娘都活出自己，

願每一個奮鬥在工作崗位的人兒，

千萬千萬保重身體，

病痛真的猝不及防，

so

請每年至少體檢一次，

尤其女性每年或半年著重體檢預防乳腺疾病和宮頸癌病變

這個世間，除了你自己，沒有人永遠愛你，

我們要好好愛自己，然後再愛別人。

下面小編給大家普及一點小常識，如果你在意自己的身體請認真看，好嗎？

1

控脂減肥：研究發現，癌細胞最初處於「起始」狀態，只有當其受到「刺激」之後，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激」劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌症有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。

2

避免飲酒：飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒和少飲酒。

3

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

5

多吃果菜：研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。

5

食魚有益：據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和紐西蘭等國家的婦女，乳癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

6

飲食習慣：亞洲婦女的乳腺癌發病率遠遠低於北美及歐洲婦女，這可能與飲食習慣與生活方式有關。近年來發現，黃豆及其製品的防癌作用主要與黃豆中的異黃酮有關。因此在飲食上，婦女們應該避免高脂飲食，少食紅肉多吃白肉。高脂肪飲食可使乳腺腫瘤發病率增加，飲酒婦女患乳腺癌的危險性也很高，而且這種危險同飲酒量直接相關。應該說，通過對飲食的調整，減少過量的肉類、煎蛋、黃油、甜食、辛辣等食物的攝入，增加綠色蔬菜、水果、胡蘿蔔素、菌類、豆類的攝入量，均有利於降低乳腺癌的發病率。黑麵包等粗糧、水果蔬菜類低脂肪高纖維類食品，由於能降低血中雌激素的水平，所以具有預防乳腺癌的作用。如果再加上經常食用酸奶、乳酪等發酵的牛奶製品，那麼，罹患乳腺癌的危險性可降低77%。

7

適量運動：國外有人做過統計，育齡婦女每周平均進行４小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少６０％。有規律地長期運動。在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多餘的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌「有染」了。加強運動。運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。

8

戒煙：人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

9

生育也別太晚：很多都市女性因為工作節奏緊張、保持身材等原因，不願意生育或推遲到３０歲以後生育，這很要不得。因為這很有可能使她們失去一次增強抵禦乳腺癌能力的機會。為什麼這樣說？女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟，使得上皮細胞具有更強的抗基因突變能力，同時產生大量的孕激素，孕激素對於保護乳房健康很有用，是雌激素的「對頭」，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來「消腫」。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對於防止乳腺癌的發生就越有利。

乳腺纖維腺瘤：常見於青年婦女，腫瘤大多為圓形或橢圓形，邊界清楚，活動度大，發展緩慢。對於40歲以上的女性不要輕易診斷為纖維腺瘤，必須排除惡性腫瘤的可能。

乳腺囊性增生病：多見於中青年女性，特點是乳房脹痛、腫塊可呈周期性，與月經周期有關。

漿細胞性乳腺炎：是乳腺組織的無菌性炎症。臨床上60%以上呈急性炎症表現，腫塊大時皮膚可呈橘皮樣改變。40%的病人開始即為慢性炎症，表現為乳暈旁腫塊，邊界不清，可有皮膚粘連和乳頭凹陷。

乳腺結核：是由結核桿菌所致乳腺組織的慢性炎症。好發於中青年女性。病程較長，發展緩慢。局部表現為乳房內腫塊，腫塊質硬偏韌，部分區域可有囊性感。腫塊邊界有時不清楚，活動度可受限，可有疼痛，但無周期性。

10

乳腺自查小方法

1、觸摸時應注意乳房的活動度，是否有壓縮，有無腫塊。如發現腫塊應注意其部位、大小、形狀、質地、表面狀態、活動度以及周圍組織有無粘連，邊界是否清楚，有無波動感或囊性感等情況。雖說女性都有患乳癌的危險，只要您堅持做到了以上這些，必能遠離乳癌的威脅，達到早期發現、早期治療的功效。

2、可取坐位或卧位進行。檢查時五指併攏用手指掌面及手掌前半部分平放於乳房上觸摸。查左側時用右手，查右側時用左手，不可抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤以為乳腺腫塊。觸摸順序是逆時針由內上始，依次為內下、外下、外上象限、乳暈區，最後觸摸腺尾，以免遺漏。為了分清皮下組織內不正常結構的邊界，手掌需要用一定的壓力。

11

1、年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房檢查比較好。

2、年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。

3、年齡在20-40歲的女性，應於每月例假過後一周內做一次乳房自檢;每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳房攝影術。

zbt348

關注你的健康，

良心製藥

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！