乒乓教學：關於提高拉球質量怎麼能少得了這些！

最新 07-05

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為什麼拉球的話題這麼火？

因為拉球的攻擊力足夠大，拉球的威懾力足夠強，拉球的方式多種多樣，拉球是完美曲線的最佳答案，拉球是旋轉+速度的最好詮釋，拉球是協調發力的最高境界。

拉球的一些體會

1、拉打，是一種「先打後摩」的技術，即通過重心的向前運動，首先實現的是對球的加速擊打，通過轉體及前臂順勢擺動來輔助摩擦，製造過網弧線。拉打強調的是速度和落點，拉打時只要掌握好拍面角度，可以忽略來球的旋轉，拉打的弧線相對低平。

2、鞭打式發力，是一種「先吃後摩」技術，拍子傾斜更小、更豎一些，轉腰引拍蓄勢，大臂自然擺動，打開肘部，充分放鬆前臂引動拍子，自腿向腰發力，在重心轉移的過程中，力求在臂部適當放鬆的狀態下觸球，實現拍子與球的柔軟接觸，由拍子帶動球共同向前運動一段距離，在共同的運動中不斷加速，逐漸增加拍子與球之間的正壓力，當正壓力達到峰值的時候，收臂摩擦，將球甩出。鞭打式發力以摩擦球的中上部為主，是一種全身極為放鬆協調的發力方式，力量足旋轉強，且有利於步伐的快速移動，並可連續拉出高質量的弧圈球。多用於在靈活移動中拉球，以及對拉、反拉、機會球的把握等環節。

3、純摩擦式發力，是一種純摩擦技術，通過向前或向側、向上的快速摩擦，利用套膠的張力和快速形變，對球施加了一種複合斜向拉力。

(比如：流星碰撞可產生火花，流星與空氣的高速摩擦也可產生火花，火花產生的機理卻完全不同，後一種就是重摩擦，也就是我說的純摩擦)對重心控制的要求更高，對腰腿的力量要求更大，動作並不拘泥於一成不變，摩擦的方向可根據來球的旋轉而定，可摩擦球頂，可摩擦球的側面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出來的弧圈球，旋轉變化多端，第一弧線較高，第二弧線強烈下扎或側拐。其缺點是純摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一個集中收縮發力的過程，拉完一板，需要熟練的銜接技術來充分放鬆身體。因此，很少有人能連續多板使用純摩擦式發力，多用於與其他技術配合使用，殺軟球，接發球搶拉搶沖，拉側拐，反手擰拉不出台的強下旋、和側上下旋，也可用來突然改變拉球節奏，或者使球旋轉增加而不向前走球，打對方一個措手不及。