124斤胖妹 逆襲成 比基尼小姐

我是瘦身減脂導師-小欣

我是一個身高160cm，體重卻62公斤的女生，之所以會變胖，主要歸因於我安逸的生活，愛吃零食、吃了就坐著、運動少，慢慢的我就進入了胖寶寶行列，脂肪也就一點點堆積下來，不知不覺就成了胖胖的我。

胖了之後經常會受到各種眼神的壓力，每次去商城都會有售貨員鄙夷的眼光，衣服買不上號，更難受的是，有一次我去參加朋友的婚禮，有個環節是親朋好友上去跳舞，給新人送祝福，結果我一個不小心，邁的步伐太大，禮服當場開裂了，那種刺激，那種尷尬，雖然當時沒人笑我，但現場的氣氛很是尷尬，這件事讓我下定決心減肥。

我開始嘗試各種運動減肥、節食減肥，吃減肥藥，包括跳鄭多燕的減肥操，但之後都因為沒有堅持下去，減掉的幾斤也都反彈了，而且長期的節食還一度弄出了胃病，結果這些減肥經歷均以失敗告終，我內心渴求遇到帶我走出深淵的人！

直到遇到小欣瘦身教練，才知道我們想減肥主要在飲食，而我之前都把精力放在運動上了。教練還推薦了一些食譜給我，還給我相應的食物替換建議，這樣每天都能吃到自己喜歡的菜，又能保證體重下降，真的非常開心。每天的瘦身日記也都能得90分以上。

運動方面，我每天堅持20分鐘輕運動拉伸，包括3組爬樓梯、3組俯卧撐，這些都非常簡單，而且動作都對我瘦下來有很大幫助，教練說可以緊緻皮膚，不會讓我們在減肥的過程中造成皮膚鬆弛。開始我一度懷疑每天20分鐘是否足夠，但事實證明真的可以。

這裡不得不說，我非常喜歡這樣的瘦身方式，不僅沒有別人說的需要節食，也沒有自己了解到的要多運動，教練的每天指導和監督讓我堅持了下來，瘦身6個月我減了29斤，整個人都小了2個型號。之後教練繼續鼓勵我練馬甲線，於是又花了3個月練出了馬甲線，現在這個人都容光煥發，皮膚都變好了。

看看我的瘦身前後對比照，都不是一個人了。

世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不複雜。

從今天起，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。

不管遇到了什麼煩心事，都不要自己為難自己。

今天是你往後日子裡最年輕的一天了。

因為還有明天，今天只是起跑線。

努力過後，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。

一個人在外面，很不容易，沒啥，拼的就是堅強。

越有故事的人越沉靜簡單，越膚淺單薄的人越浮躁不安。

真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。

人的一生要瘋狂一次，無論是為一個人，一段情，一段旅途，或一個夢想。

我們要敢於背上超出自己預料的包袱，努力之後，你會發現自己要比想像的優秀很多。

你必須很努力，才能看上去毫不費力。

所以，放下你的浮躁，放下你的懶惰；

放下你輕易被任何事物吸引的眼睛；

放下你什麼都想聊兩句八卦的嘴巴。

靜下心來好好做你該做的事，該好好努力了！

記住一句話：越努力，越幸運。

生活的驚喜，在於一路風景。

別低估任何人。收斂自己的脾氣，經常要保持沉默，因為衝動會做下讓自己無法挽回的事情。

你沒那麼多觀眾，別那麼累。做一個簡單的人，踏實而務實。不沉溺幻想，更不庸人自擾。

溫和對人對事。不隨意發脾氣，誰都不欠你的，這個世界沒有"應該"二字。凡事不要強出頭，因為你其實並沒有想像中的強。

痛苦只是一陣子，過後回頭看看，其實那都不算什麼。學會放下，拽的越緊，越是無法自拔。

每個人都是獨立的個體，真的沒有誰離開誰就活不下去的情況。不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，太陽照常升起。

學會寬恕傷害自己的人。要知道別人光鮮的背後有著太多不為人知的痛苦。自己不喜歡的人，報之以微笑；對喜歡的人，真情流露、真誠相待就好。

人在做天在看。永遠懷著一顆善良的心，時刻提醒自己，改變自己，低調做人，主動做事。

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