很多女性朋友都有這種感覺，覺得自己在每個月的那幾天情緒難以控制，平時溫和的自己突然脾氣暴躁，使得身邊的朋友家人無辜受傷。這是怎麼回事呢?

與體內激素變化有關

許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛。這是由於人體活動都是在神經體液的調控下進行的，女性來月經，體內內分泌激素水平會發生變化，可以直接或間接地影響女性的精神狀態。

與性激素波動有關

生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯繫。

與文化修養、社會環境因素有關

由於傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。

如何改善經期暴躁

1.少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

2.多吃纖維纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥（不僅纖維豐富，也含有大量的鎂）等食品。

3.適量的運動是很有必要的，運動能夠減輕女孩子的疼痛感，還能夠將多餘的精力發泄掉，更有益於睡眠。

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