三大生薑減肥食療法推薦 讓你輕鬆告別贅肉

生薑，這種貌似十分接地氣的食材其實有著十分強大的減肥功效。生薑中味道辛辣，食用生薑可以有效加速血液循環，增強身體新陳代謝，因此對於排毒減肥十分有效。今天我們為大家來介紹三種生薑食療法，大家學會以後在家也可以輕鬆做出美味又減脂的生薑減肥餐了。

第一種：生薑蜂蜜水。在杯中分別放入熱水，蜂蜜和一片生薑就行了，十分簡單。生薑可以有效加速身體新陳代謝，對於便秘，積食等腸胃問題均具有很好的改善效果。同時蜂蜜可以滋陰潤燥，有效改善上火帶來的長痘等皮膚問題，能夠有效抵抗皮膚氧化，美白肌膚。所以生薑蜂蜜水是一款既減肥又養顏的飲品。

需注意的是調生薑蜂蜜水應使用溫熱水而不是滾燙的水，因為溫度過高的水會破壞掉蜂蜜中的營養元素，所以用溫熱的水即可。

第二種：生薑蜂蜜牛奶，即在熱牛奶中加入蜂蜜和生薑混合。這款飲品在牛奶的香甜中混合著生薑的辛辣，對於開胃，健脾具有十分好的效果。不過大家在製作這款飲品時應注意生薑不要給太多，一片即可，太多的話味道會十分辛辣造成這款飲品無法飲用。

第三種：生薑紅茶，這也是一款暖胃佳品，尤其適合在冬天飲用。在紅茶中加入生薑，然後可以視具體情況選擇加不加蜂蜜。常喝這款紅茶能夠有效改善胃寒等癥狀，對於寒性體質的人來說這是暖身的絕佳飲品。同時紅茶也能有效抗氧化，延緩皮膚衰老。

需要注意的是如果有失眠癥狀的人群則不宜飲用生薑紅茶，因為紅茶可能對導致失眠加劇。

以上就是三種生薑減肥食療法介紹。除了食療，生薑還可以用來泡腳沐浴等，也能有效加速血液循環，暖身排毒，達到減肥瘦身的功效，大家秋冬季節不妨試試。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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