爸爸媽媽，請不要用情緒傷害我

01

我是在父母3天小吵，5天大吵的環境中長大的。可能是家庭經濟緊張，生活不順，總之雞毛蒜皮的事都能吵起來。吵架最開始還圍繞著具體的事情，然後就迅速地變成指責對雙方的親戚親疏、對方為家庭的付出等。

吵架時，我爸額頭上的青筋暴起，眼睛發紅，咬牙切齒，攥著拳頭恨不得衝過去把我媽揍一頓；我媽披頭散髮，滿臉淚水，聲音尖銳，指著我爸的鼻子罵，什麼話難聽就揀什麼說。戰火有時也會蔓延到我身上，因為感到恐懼和害怕，我不敢上前勸架，只能在旁邊無助地哭泣。

因為常年生活中擔驚受怕的家庭環境中，我在成年之前對父母一直心存戒備，不敢親近，在他們面前表現得優秀，害怕暴露任何可以被攻擊的地方。

02

心理學上說，不同的家庭教養方式影響子女的人際關係。結合親身經歷，的確是這樣，我與同齡人交往的模式和我與父母的交往模式很相似。

在我和父母的交往過程中，我因為恐懼和不信任而變得內向，不願和他們交流，藉此來保護自己。在和同齡人的交往過程，我也很難和他人建立親密關係。在親密關係中，我很在意朋友的感受，總是想要滿足朋友的期望，就像當初想要獲得父母的認同一樣，把自己弄得很累，然後承受不了，選擇結束這段友誼。

從前一段親密關係中走出後，我重新變得孤獨。因為難以忍受孤獨又想要交朋友，繼而嘗試，又退縮。這樣反覆幾次後，我終於明白自己不能和他人建立正常的親密關係，這很大程度上是受到家庭環境的影響。

03

因為我大學階段主修心理學，對自己的內心世界很關注，並且有專業老師同學的幫助，所以我有時間和有機會去彌補成長過程中的情感缺陷，並且和父母和解，重新感受到生活的喜悅和幸福。但並不是每個人都能從過去的經歷中走出來，家庭對人的影響伴隨一生。

在網路上，我見到許多在童年時期受到父母情緒傷害的人，他們中有80後，90後甚至00後。因為父母不恰當的教養方式，他們對父母充滿怨恨，認為父母皆禍害，甚至打算以後和父母老死不相往來。也許他們在未來的某一天會解開心結，原諒父母，重新擁抱生活，但那時他們的父母卻很可能已經不在了，子欲養而親不在，多麼令人遺憾。

04

我不願讓這樣的悲劇重演，父母和孩子之間不應該是水火不容的狀態。應該從這件事的源頭——家庭教育來避免，不管是已成為父母還是即將成為父母，都應該重視情商在家庭教育中的重要性。

情商，指的是管理情緒的能力，包括認識自身的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、認知他人的情緒、人際關係管理等。情商教育相較於主流的學校教育是比較薄弱的，但是情商比成績重要，決定著社會交往的質量，決定著你的生活滿意度和幸福指數。

作為父母，這裡有幾個家庭教育中的原則，可以培養孩子的情商。

一、允許孩子表達情緒

以前每當我哭泣，我媽總是會要求我「不準哭，再哭我打你」，聽到這話我的心裡更難過，但是因為害怕被懲罰還是停止哭了。我媽很滿意，認為她的教育方式很成功。但我卻慢慢地積累了對父母的憤怒，那些被壓抑的負面情緒終於在某天爆發形成了更大的衝突。爆發之後才終於讓父母意識到負面情緒應該被引導宣洩，憋在心裡會憋出毛病的。

用強制手段讓孩子停止哭鬧有效，但並不是最優的，因為不利於孩子學會正確的控制自己的情緒。正確的做法應該是，家長先讓孩子發泄自己的負面情緒，等他情緒平復後了解他困擾的問題（比如想要獲得什麼東西），幫助他一起解決（買或不買，並告訴孩子這麼決定的原因），並且告訴他如果下次有問題不必通過哭鬧的形式引起自己的注意，可以直接告訴父母他的想法。

二、幫助孩子表達自己的想法

表達自己的感受和想法是很重要的情緒疏導和社會交往手段，表達能力是可以通過訓練來提高的。年紀小的孩子因為語言發展不完善，可能清晰的表達有些吃力，這時需要家長的鼓勵和引導。家長不可當眾批評孩子的內向，這會導致孩子自尊心受挫，變得更加內向而不敢說話。家長可以陪著孩子，通過一些方法訓練提高孩子的表達能力，然後通過當眾演講、和陌生人溝通來培養孩子表達的自信心。這些技能可以在天下女人研究院與悅長大家庭教育專家問答平台共同主辦的「少年演說家」和「智慧父母課堂」學習到，感興趣的父母快報名來學習提高孩子的表達能力吧。

三、坦誠的和孩子交流

1.父母只有承認自己的不完美，才能接納孩子的不完美

父母也有缺點、會犯錯、會失誤、有力所不能及的情況，這是很正常的事，因為父母是人不是神。有的父母對孩子反駁自己的觀點感到非常憤怒，那是因為沒有接納自己的不完美。這樣的心態必然轉化為對孩子的挑剔和苛刻，自身未實現的願望也會被轉化成對孩子的期望。因為孩子的弱小，孩子經常感到無力和自己的不完美，父母的坦誠會成為榜樣，讓孩子更容易接納不完美的自己，從而建立起自我認同感和自信心。

2.給予孩子無條件的接納，告訴他「不管怎麼樣我都愛你」

很多父母給予孩子的是有條件的愛，只有孩子成績好、表現得優秀才對孩子展開笑顏。這向孩子傳遞了一個信息：如果你沒被愛，那是因為你還不夠好，只有足夠優秀才值得被愛。這會影響到孩子的人際交往，在和他人相處中，孩子也會為了獲得別人的認同而不斷迎合他人的需求，認為只要自己更努力一點別人就會喜歡自己了。事實上一個人是沒辦法獲得所有人的喜歡的，這樣的孩子會因為別人的否定而懷疑自己的能力，更容易在人際關係中受傷。

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