輕度晨練可增強人體生物鐘，使你更加健康活躍
健身
07-06
宜輕適當的晨練是「活力之源」，是一天活動的首次啟動，具有「開關效應」。
輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃。
並能增強幽默風趣感及藝術感染力。
不易出現內分泌紊亂，並有減少焦慮，改善睡眠質量的作用。
這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鐘有序性的基礎上實現的。
晨練有度，微汗即止，才可見效。
※每次運動盡量選擇室外氧氣充足的地方鍛煉
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※晨跑後的大汗淋漓的感覺確實爽，但你也要注意這些
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