夏季炎熱多汗易受涼，謹防急性腰扭傷

炎熱夏日，經常出汗，並且長久的固定於某種姿勢，如久坐於電腦、電視前，或進行長時間的、繁重的、劇烈的搬運工作。這些人群都容易發生腰部急、慢性損傷。在此基礎上，很多人還會選擇立即站在風扇、空調前降溫，這種不良的工作生活習慣極易導致腰扭傷。腰部脹痛不適，活動不利。

因為通過腰背勞損、受涼，導致血管收縮、缺血、水腫等從而引發下腰痛。甚至舊傷複發，經常會影響患者的工作和生活。

急性腰扭傷多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起，多為肌肉、韌帶遭受牽制所致，故損傷較輕。

由於腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、久坐站起、早晨刷牙彎腰等需要腰部肌肉強力收縮時候。總之由於各種原因、體位、環境條件下導致腰部痛的（好像人的身體從腰部分為上下兩截）突然不能動彈。X線片顯示腰椎骨質、關節多無明顯異常表現。

如果突然出現腰扭傷不能動彈怎麼辦？

1、馬上停止工作或勞動，嚴格卧床休息。先仰卧於硬板床上，盡量不要睡軟床，軟床會使脊柱發生側彎，加重疼痛損傷。卧床休息不僅有利於解除腰肌痙攣，減少活動還可減輕疼痛，而且有利於促進損傷組織的修復和癒合。

2、傷後24小時內，可酌情選擇局部痛點冰敷，以及消炎止痛藥如芬必得、雙氯芬酸鈉等。

冰敷可以減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕局部微循環及周圍組織的滲出和腫脹；使局部血管收縮，放鬆肌肉，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應；抵消發炎所引起的紅、腫、熱、痛，並改變組織的反應過程。冰敷完畢，要用干毛巾擦乾冰敷部位的皮膚。冰敷時間不宜過長，一般在20分鐘左右。

盡量不要應用膏藥製劑、熱敷、推拿、按摩、拔火罐等治療，因為這些治療大多會加重腰痛表現，而不能緩解癥狀。

3、扭傷24小時後 ，可選擇膏藥、熱敷、推拿、拔火罐、局部封閉、理療等方法。

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