夏季養生粥推薦，祛濕清熱度盛夏

夏季是一個炎熱的季節，人們總是生活燥熱當中，大家也都是想辦法從各個方面來解暑去熱，有的吹空調，有的去海邊，有的去山上的綠蔭，有的只能吹吹風扇，喝西瓜，吃冰激凌。但是其實在生活中我們的飲食也能對我們的燥熱進行一部分的緩解的，今天小范就為大家推薦一款小范自配的祛濕清熱的養生粥，大家可以試著做一下，然後可以相互探討下的。

夏天的溫度比較高，人都是比較燥熱，需要多多的排汗。之前在龍凈陽光環保上班的時候，7-9月份是工廠里最熱的時候，那時候下班之後就回來打一份祛濕清熱的養生粥，大家一起喝，和工友們一起在龍凈廠區聊天，歡樂的過著夏天，一邊為環保事業做貢獻，一邊又能快樂的工作，很是愜意，現在小范就給大家介紹下這款粥的做法。

首先熬粥的首要任務就是選配料，這款粥的配料不多，有七種，但是每種都是精挑細選，營養豐富。

茯苓10g、薏仁米50g、蓮子10g、淮山15g、燕麥70g、蕎麥50g、紅棗干30g。科學的搭配，適合一家人的食用，熬煮出來的粥才是色香味俱佳的上品。

將上述八款食材洗凈，泡在水中4個小時左右，然後用電飯煲或者高壓鍋熬煮，當然，也可以用豆漿機打豆漿，直至食材煮熟，就可以享用這美味健康的雜糧粥了。

做好之後，大家就可以喝到美味又能祛濕清熱的養生粥了，養生粥是既能食用到美味的粥，又能調理自己的身體，何樂而不為呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！