為什麼明星吃零食越吃越年輕，原來有妙招！

我想應該不會有人會討厭零食，很多人不吃並非不喜歡而是克制。現在不管是學生還是上班族，壓力和任務都太過飽和，不能按時吃飯的情況幾乎是常態。這時候零食就派上大用場了，但我們今天可不主張你吃薯片和甜甜圈。想知道明星們都吃什麼嗎？

selina主持起了養生類綜藝，這一點兒都不奇怪。在這全民健身的時代，大家都喜歡關注身體的信息。營養專家建議我們的零食不妨讓堅果唱主角，堅果除了好吃外，還有很高的營養價值。

多數堅果含不飽和脂肪酸比較多，所以容易氧化變質，發霉的堅果會產生致癌物質。如果散裝的堅果，最好現買現吃，吃不了的放入密封罐中，減少與空氣的接觸。如果是有包裝的堅果，要留意有效期。打開後要儘快食用。

自由基是愛美女性的天敵，是衰老和疾病的幫凶。現在自然環境受到嚴重破壞，體內本身的抗氧化能力已經不足以清除日益增多的自由基。葵花籽和銀杏含有豐富的維生素E，具有較強的清除自由基的能力，從而起到預防慢性病的發生的作用，還可以預防機體過早衰老。

節日零食之堅果排名。若把市場上的堅果排排隊，大概能數出十幾種，比如核桃（walnut）、長壽果（pecan，學名為美洲山核桃）、小胡桃、榛子（hazelnut）、夏威夷果（macadamia，也稱澳洲堅果）、腰果（cashew nut）、松子（pine seed）、開心果（pistachio，我國西部地區有產，稱為阿月渾子）、大杏仁（almond，扁桃仁）、鮑魚果（brazil nut，巴西堅果）等，還有最家常不過的花生。人們可能對堅果的高能量高脂肪特性特別敏感。

圖片均來自網路如有侵權請於小編聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！