這些被你忽略的小事竟會導致月經量變少，嚴重或致不孕！

每月報道的「大姨媽」是眾多女性都關注的重點，而大部分女性朋友都或多或少有月經量少、量多、發黑、痛經等不同的問題。通常月經量多會引起女性的恐慌，以為是什麼疾病所導致的，而對經量少會有所忽視，甚至有的女性認為經量少是好事，不用那麼麻煩。其實不然，月經量少容易引起痤瘡、婦科疾病等，嚴重還會導致不孕。所以女性朋友一定要重視起來，不可大意！

月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。理論上來說，只要每次經期持續在2-8 天，月經量在 20-80 ml，就不算月經過少。不過實際生活中大家並不會用量杯來測。舉例說，如果你每個周期一包衛生巾（10片/包）都用不到，而且每次只有上廁所時滴幾滴，衛生巾僅僅只濕一點點，或者只需用護墊，且一天一片都不用換，還拖拖拉拉七八天，那麼你一定屬於月經量過少。

一般來說，引起女性月經量少的原因主要有這些：

1、多次人流或不當人流

如果進行過多次人流手術，或人流手術操作不當，很可能會造成對子宮內膜的損傷，以及宮頸粘連癥狀的發生，從而導致月經量少，甚至閉經。

2、子宮或卵巢先天性發育不良

子宮或卵巢先天性發育不良，會致使卵巢分泌激素水平下降或不足，子宮內膜增生少或只有少量的子宮內膜脫落，從而導致月經量少。

3、患有婦科疾病

婦科疾病會使子宮內膜不能正常發育，引起嚴重的子宮內膜受損，從而因破壞了部分或全部子宮內膜而導致月經量少。

4、不良精神情緒

若女性經常有焦慮、緊張、恐懼以及大喜大悲等不良情緒，會導致控制卵巢激素分泌的腦垂體、下丘腦出現異常，從而引起月經變化。如果長期情緒不佳，壓力山大，就會導致氣滯血淤，月經量減少。

5、過度節食或使用避孕藥

女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，體重的增加會造成人體內的內分泌失調，從而影響女姓排卵和月經。有些女性為了減肥而過度節食，或經常使用避孕藥，會導致女性內分泌紊亂，引起月經量少。

6、內分泌失調

內分泌失調簡單來說就是人的各種激素分泌出現異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，可能會導致氣血失和，子宮內膜的增生也達不到所需厚度，從而月經量變少。

7、其他問題

另外還有嚴重的肝病、腎病，嚴重的貧血都可能引起月經過少。如果女性出現月經量少的同時，還感覺到乳房脹痛，就是肝鬱氣滯導致，有必要打通血脈和疏理肝氣，整體調經。

那麼，月經量少應該如何調理呢？

1、注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

5、放鬆心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

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