這裡有一個絕殺產後便秘的大招請查收

盧開源

【背景】執業中醫師。

畢業於廣州中醫藥大學中醫學專業，一直以來對中醫四大經典和中國傳統文化進行深入學習，師從省中醫名醫。

【擅長】對一些常見的婦科、兒科和內科病有一定的治療經驗。用綜合療法如湯藥，針灸，艾灸，推拿等治療各種痛症、內科雜病和調治亞健康狀態。

自從生完寶寶以後，大便不通暢的情況就不時發生。為寶寶的粑粑情況憂心已經夠新晉寶媽們忙活的了，現在還得擔憂自己的粑粑，這可真讓人叫苦不迭啊。

有的寶媽可能會問，明明都已經按照孕期的經驗，加大了蔬菜水果和水的攝入，怎麼這招不是很靈呀？

今天我們就來從中醫的角度來探討一下產後便秘的成因，再介紹緩解便秘的小方法。

從中醫的角度上看，分娩對於寶媽們來說是一個耗氣失津傷血的過程，產婦多處在陰血虧虛的狀態。而人體是一個整體，需要陰陽平衡，才能夠保持身體健康。

寶媽們體內津液太少，就會難與陽氣平衡，因此陽熱的特性也就很容易會在身體里表現出來。因此，寶媽們其實是很容易上火的，這也會導致便秘的加重。

便秘，是腸胃不運的一種表現。像多喝水、多吃蔬菜水果蜂蜜這些方法，是通過人為增加津液的量去達到促進排便的目的。這種方法有效的前提是，腸胃能夠吸收津液進體內。而如果便秘不是由於津液過少或者津液缺失程度太過而造成，多吃蔬菜這種方法就更有可能加重壅滯的狀況，對身體不利。

今天，向大家介紹一種效果更廣泛的促排便方法——摩腹。

摩腹的具體做法是：

兩手疊放在一起用掌跟按揉，也可單手用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。按揉的範圍宜大，上至心窩部，下至恥骨聯合處，以肚臍眼為中心做圓周運動，順序是：左下右上。

順時針按摩100次，再反過來逆時針按摩100次。圈數也不要那麼講究，大致相等即可。

利用摩腹的方法，則能夠針對性地促進脾胃運化。

其實，腹部乃是氣血生化之所。從小處去想，摩腹溫和地刺激腹部臟腑，能夠補不足、瀉有餘，直接防治脾胃諸疾。往大了想，脾胃為後天生化之本，脾胃功能健旺，氣血生化機能旺盛，就能起到防治全身疾患的作用。因此，這種方法貴在堅持。每天去做，不僅對絕大多數便秘都有很好的療效，還能夠強身健體，是一種很好的養生方法。

在這裡，祝新晉寶媽們能夠把握好產後進補與消化能力的平衡，輕鬆完成「每天的保留任務」，以更好的狀態照顧寶寶與自己!

盧開源

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本文已獲【盧開源】授權。

艾茸寶寶

irong888

艾茸媽媽陪你用中醫養娃，寶寶少生病，家長少操心。

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