孩子情緒失控，父母該怎麼辦？

這樣的例子，在生活中屢見不鮮。

三四歲的孩子，已經能非常清晰的表達自己的喜好，自我意識也在發展，這個時候，很容易因為自己的需求得不到滿足而大哭大鬧。

這個時候，父母應該怎麼辦呢？

講道理？完全聽不進去！

暴揍一頓？這次可能有效，下次還會繼續。況且，打孩子對孩子身心發展有種種壞處，一不小心就造成了童年陰影。

滿足？什麼都滿足，會不會讓孩子的欲求無度，徹底慣壞了孩子。今天他要玩具飛機，咬牙還能滿足，明天他要真的飛機，就真的沒法滿足了啊！

轉移注意力？這招對小寶寶可能有效，而對於欲求非常明確的大寶寶，幾乎不管用。

難道，真的一點辦法都沒有了嗎？

1.家長首先控制好自己的情緒

這點非常重要，但卻又很容易被忽視。

父母只有自己情緒穩定，才能去幫助孩子處理情緒。

當感覺到自己的情緒快要失控的時候，要先處理自己的情緒。

父母自己情緒失控的時候去"教育"孩子，孩子的情緒只會更糟糕。

2.了解孩子的情緒，表達對孩子情緒的感同身受

當孩子情緒失控的時候，父母要主動去擁抱孩子。你可以對孩子說："我感覺到了，你挺傷心的，對吧？"

如果孩子使勁掙脫，你可以用環抱的方式夾住孩子的手，這時候孩子的掙扎也好，甚至是對父母的撕扯也好，都只是自己情緒的發泄，而不是要攻擊父母。

父母要做的是保護孩子不要傷害到自己，同時要保護好自己不要被孩子傷到。

用溫和的口氣告訴孩子，我知道你很生氣，我知道你很傷心。

給孩子一個發泄情緒的過程，發泄對孩子也是一種安撫。

3.和孩子建立愛和信任的關係

關係是情緒調節的基礎。

當你情緒特別激動的時候，一看到自己最親密的那個人，馬上就覺得平靜踏實多了。

就像平時不怎麼帶孩子的爸爸，孩子哭鬧起來怎麼哄都不行，但是孩子一看到媽媽，馬上就平靜下來了。

孩子情緒失控，你實在沒有辦法安撫，把交給和他親密的人照顧。

所以，如果你和孩子不夠親密，孩子還不那麼信任你，請多陪孩子，讓孩子感受到愛和溫暖，也會更信任你。

4.接納孩子的情緒，讓孩子了解自己的情緒

對於父母來講，孩子情緒失控，也是一個與孩子建立情感連接的機會，孩子也在處理和調節情緒中獲得成長。

當孩子在和你訴說他們的感受時，不要打斷，不要指責，不要評判，越是被評判、被指責的情緒，越有找各種方式表達的衝動。

你需要做的，是全神貫注的傾聽，並用自己的話重新複述一遍孩子的話，並詢問他們，你理解的是否準確。

孩子表達清楚自己的感受，要幫助孩子用一些表達情緒的詞語來總結，讓他們準確理解比如傷心、煩惱、悲傷、失望等詞語的含義，為了孩子以後能準確表達自己的感受。

5.幫助孩子合理控制情緒，引導孩子調整情緒

應該接納孩子的情緒，比如當孩子生氣想打人的時候，生氣的情緒是應該被接納的。

教孩子有效發泄自己情緒的方法，比如運動、大喊、大哭、唱歌，或者通過談心的來釋放自己內心的壓力。

這裡要提醒父母注意的是，美國兒科學會建議父母不要用科技產品來安撫孩子的負面情緒。

他們特別指出："依賴電子產品或遊戲等轉移注意力的方式來平復孩子們的情緒，這會導致孩子們在往後自己處理情緒問題上的無能。"

根本上來講，孩子需要去體驗他們的各種情緒，並且練習控制這些情緒，以此來培養自己的自控力和情商。

6.規範孩子的行為，找到解決問題的方法

情緒是可以被接納的，但是因為發泄情緒而產生的不良行為是需要被規範的。

明確告訴孩子，無論情緒多麼糟糕，傷害自己和傷害別人，都是絕對不允許的。

你的目的是說服別人，而不是攻擊別人。

別人拒絕你，可能有他的原因，請給別人解釋的機會。

你不想被拒絕，也有你的理由，請明確表達你的想法。

重要的是溝通，商議怎麼解決問題。

和孩子用商議的口氣，共同討論決定，這次要不要買？誰來決定要不要買？如果下次看到自己很想要的東西，應該怎麼做？生大人氣，覺得很委屈的時候，應該怎麼表達……

在商議中，尊重孩子的想法和感受，如果一味否定，只會讓孩子覺得所謂的"商議"根本就是幌子，是欺騙的手段，繼而會對父母失去信任。

漫畫師：餓魔丘蒂

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