夏季喝啤酒的「5大好處」「3大壞處」

炎熱的夏季，對於男人來說最開心的事情，無非就是約上幾位好友，路邊攤上擼串喝啤酒，看看球賽，吃吃東西，這是不是很爽呢？

但你知道在養生里，喝酒是最忌諱的嗎？但在特殊的地方，他們以喝酒作為保健的方式。古代醫書上記載：酒不但有殺菌的功效，適當的服用還可達到保健和治療疾病的作用。

有人說自己每天都飲酒，我們的反應就是有酒癮。事實上，每天適當飲酒對身心益處大。當然，要根據個人具體的情況。啤酒有很多養生保健作用。

夏季喝啤酒的五大好處

保護心臟：適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫(約473毫升)，相當於1.4罐。

有益腎臟：每天喝一瓶啤酒可使腎結石發病率降低40%。啤酒具有利尿作用，有助於保持腎臟健康。

有益大腦：做大腦益智訓練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。

預防骨折：每天喝兩杯啤酒的參試者，骨密度會增加4.5%，但超過兩杯則會導致骨密度降低5.2%。

預防白內障：每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，預防白內障。

對於喝酒，除了不能飲酒者外，少量飲酒可以加速體內代謝，對身體有利。啤酒熱量非常高，有代謝性疾病者慎喝。另外，只有控制好喝酒的量，才不會有啤酒肚。

夏季喝啤酒的三大壞處

引發胃腸炎

冰鎮啤酒才是夏季大家的首選，可是，大量飲用冰鎮啤酒，會使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍、胃腸炎等腸道疾病。

導致肥胖

啤酒含有較高的熱量，而且啤酒有健脾開胃、促進消化、提升食慾的作用，會促使人體對營養素的吸收，當體內熱量過多時，人體會把多餘的熱量轉化成脂肪儲存起來，從而使人發胖。

導致濕氣重

過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕邪。

過量飲酒導致濕氣重怎麼辦呢？祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

給大家介紹兩個薏米粥的做法：

薏米紅豆粥：

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米桂圓粥：

材料：紅豆70g、薏米100g、桂圓30g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨

2、紅豆浸泡3小時，好煮

3、薏米浸泡5小時

4、把所有材料一起放入鍋內，倒入適量清水，煲制1小時，加紅糖即可。

總結：適當喝酒有益健康你知道嗎？

過度飲酒濕氣重吃什麼知道了嗎？

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