生活中12個健康謊言你誤信過幾個

我們生活中有很多的健康謊言，你知道嗎?這些健康謊言你是不是也曾經相信過，那讓我們來看看哪些瘋傳的健康謊言有哪些吧?如果你想要健康的話，只要做到這幾點就可以了，下面就讓小編帶大家了解一下吧。

瘋傳的健康謊言

1、喝豆漿能豐胸

除遺傳因素外，雌激素水平往往直接決定了乳房的大小和豐滿程度。但豆漿中的植物雌激素，與人體內的雌激素，壓根不是一回事。

2、味精能致癌

味精不是毒藥，它的主要成分是谷氨酸鈉，是以碳水化合物(澱粉、甜菜等)為原料，經微生物發酵後經提煉精製而成，不使用化學原料。而且，谷氨酸鈉本身也存在於葡萄、番茄這些水果中。單純說味精有毒自然是站不住腳的。

3、紅酒泡洋蔥治糖尿病

聽說紅酒泡洋蔥可以治療糖尿病，並且還能夠降血糖、降血脂、對皮膚好，還可以治療痛風，但是並沒有一些研究表明紅酒泡洋蔥有這些功效，所以這種說法不正確。紅酒雖然可以美容養顏，但是它畢竟也是一種酒，也不能多喝，多喝無益。

4、多吃豬蹄能美容

簡直太不靠譜了。從豬蹄中攝取膠原蛋白，到轉化為皮膚中的膠原蛋白，這是一個漫長的過程，最後能否「長」在臉上並不確定。

5、豆漿和雞蛋不能一起吃

豆漿和雞蛋同吃會降低營養?「雞蛋中富含優質蛋白質，而豆類含有抗營養因子——胰蛋白酶抑制劑，它會妨礙蛋白質的消化，降低蛋白質的吸收利用率。」

但其實豆類中的胰蛋白抑制劑經不起長時間加熱，煮沸10分鐘以上，就不會干擾人體對蛋白質的吸收了。所以，豆漿和雞蛋同時吃沒有問題。

6、薑絲可樂治感冒

對風寒感冒，薑絲可樂或許有一些作用，但遠不如薑絲紅糖水。可樂和薑絲搭配多喝只會增加糖的攝入。可樂經加熱後，水分蒸發，含糖量更高，糖尿病患者要慎用。

倒不如用開水沖泡薑絲，這樣更健康。

7、高鈣牛奶補鈣效果好

牛奶和酸奶本身含鈣豐富，所謂的高鈣奶含量並沒有高出多少。《預包裝食品營養標籤通則》中規定，鈣含量≥120毫克/100毫升的食品才能標示「高鈣」。市場上的一些優質普通牛奶的鈣含量一般在102~107毫克/100毫升，一對比很明顯。

8、一個月治癒灰指甲

灰指甲的治癒時間取決於指甲的生長周期，像手指甲要完全長出一副新甲要3-4個月的時間，而腳指甲的生長周期相對較慢，需4-6個月，所以，凡是宣稱一個月內可以治癒灰指甲的宣傳，都應警惕，而且見效特別快的藥物有可能會對指甲和周圍皮膚的健康造成傷害。

9、房間熏醋能防感冒

醋酸具有殺菌的功能，但是食醋並沒有這種作用，食醋的濃度要比醋酸低，因此起不到殺菌的作用。更重要的是，我們平常感冒不都是由細菌引起的，還可能由病毒感染引起的，而食醋並沒有殺死病毒的作用，因此這種說法沒有道理。

10、夾鼻尖能讓鼻子變堅挺

鼻子好不好看，主要看鼻樑部，鼻樑部是骨性結構就像蓋房子的房梁一樣，這個東西才能最終影響到鼻子的形狀。夾鼻器夾的是鼻尖，也就是鼻頭上的纖維結締組織，根本沒有塑形和支撐作用。

11、吃腰子能壯陽

腰子能否壯陽，主要看鋅的含量。微量元素鋅，對男性的性發育、生殖細胞的生成有重要作用。經測試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，都不算很高。

12、卵巢保養延緩衰老

正常情況下，卵巢位於盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸，在平躺時是摸不到的。所以，一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入，最多能滲入到皮膚，不可能對卵巢有作用。

健康養生常識

1、早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。(個人認為溫開水好些，即便涼開水有十分好處，也不可全佔了去，有養生老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己調節。

2、午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。

3、肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿蔔、茄子、冬瓜等。

4、午飯之後，我們可以休息10分鐘就去散步，回來之後去午休。適當的午休可以讓我們下午精力更加的充沛，方便更好的工作和學習。午休還可以讓我們的胃更好的去吸收食物。但是我們也不需要休息太長時間，半個小時到一個小時最好。

5、午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。小憩之後喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什麼要喝果汁呢?要補充大量的維生素!那麼吃水果豈不是更好嗎?是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那麼當然可以。

6、下午要做健身。申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養生第五。」每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了!不管你採取什麼方式鍛煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。

總結：通過對上面文章的閱讀，我們發現了生活中還是有很多的健康誤區，因此，我們一定要有自己的判斷，不能聽風即是雨，要是長期相信這些謊言，一定會對我們的身體造成影響的。小編在上面給大家介紹了一些正確的養生方法，這些大家可以試試哦。

文章來源：三九養生堂

（轉載自「凱風網」）

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