這3物每天泡水喝，1個月後變化太大，女人都要美哭了

氣血是女人的根本，女人只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。但是女人非常容易失血，每個月例行的失血，妊娠、分娩、哺乳等生理因素也會傷血，使得女人很容易出現氣血不足，容顏枯萎。今天就給大家推薦3個女人最應該多吃的食物。

1、桂圓。亦稱龍眼，是一種水果。《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可製成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。常吃桂圓對女人特別好，特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。每晚睡前吃幾個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

2、紅棗，味甘性溫，具有補氣安血，安神等功效，與桃、李、杏、栗並成為「中國五果」，在《齊民要術》所論的42種果品種位居其首。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。除此以外紅棗還有有養肝益排毒，補中益氣，潤肺止咳，安神助眠等功效。中醫認為紅棗性暖，含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，可以起到養血保血，改善血液循環的作用，藥理研究也發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。

3、紅糖。紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

以上三種都是適合女性食用的，如果把三种放在一起對女性的養生功效即可增倍，今天就給大家推薦一款超級補血的茶：紅棗桂圓茶。讓你喝出氣血，喝出青春，留住美。

原料：紅棗25個，枸杞20克，桂圓肉15個

輔料：紅糖、蜂蜜適量

1.桂圓乾15顆，剝開，用乾淨剪刀剪成小塊，越小越好。

2.紅棗干10顆（用的大紅棗，如果用無核的小紅棗，一般是15-20顆），用乾淨剪刀剪成小塊，越小越好。

3.密封玻璃瓶，準備桂圓紅棗茶的時候可以放鍋里加水煮開，這一步是為了消毒。

4.準備好就可以下鍋了，加2碗水，大火煮開，轉小火煨15分鐘左右（怕煮的久可以少加點水）

5.當鍋里的水變得比紅棗桂圓多一點點的時候，就可以關火了。

6.關火加紅糖攪拌，量根據個人口味。

7.紅糖化了之後立刻裝瓶，餘溫可以殺菌~

8.最後一步，等玻璃瓶摸著不燙，趁著餘溫放2大勺蜂蜜，拌均勻，蓋上蓋子，等完全涼透了就可以放冰箱了。吃的時候對溫水即可。

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