燕麥片好不好 專家稱竟然有減肥奇效
相信妹子們一定聽說過這個說法，那就是經常食用燕麥片可以減肥。那麼經常食用燕麥片究竟可不可以達到我們減肥的目的呢？答案是肯定的。根據專家所說，燕麥片能夠使得我們有飽腹感，又能夠提供我們所需要的熱量，減少我們對其他食物的過度攝入，因此能夠很好的起到減肥的作用。那麼有哪些方法能夠將燕麥片的減肥功效達到最大化，又能夠使得燕麥片變得更加可口好吃呢？
接下來小編就來給大家介紹幾款好吃又健康的燕麥片料理吧。第一款燕麥片料理叫做南瓜燕麥粥。聽名字我們就知道，這款料理需要用到南瓜來和燕麥片搭配，具體做法又是怎樣的呢？很簡單的哦，我們只需要將洗乾淨並且切成了小塊的南瓜放在鍋裡面，加入清水將其煮軟，隨後加入燕麥片一起攪拌均勻，再根據個人口味加入糖等等調味料，就大功告成啦。這款南瓜燕麥粥的好處有哪些呢？
我們知道南瓜是富含維生素和鈣等大量對我們腸胃有益的元素的，因此南瓜能夠起到呵護我們的腸胃和助消化的作用，加上燕麥片便能夠更好的發揮它們潤腸通便的功效啦。第二款要介紹的燕麥片料理是牛奶燕麥粥，製作這款燕麥粥我們需要用到的原料有牛奶、燕麥片和雞蛋。首先我們需要將燕麥片煮開，然後加入一個打碎的雞蛋，進行充分的攪拌，最後再加入適量的牛奶，這樣香噴噴並且營養價值極高的牛奶燕麥粥就做好啦。牛奶含有豐富的鈣，和燕麥片結合以後補鈣的功效更好了。並且牛奶中含有的的膳食纖維和乳糖能夠起到呵護腸胃，保護腸道的功能，並且營養均衡，能夠滿足我們日常所需的熱量，當做早餐來食用是最好不過的了。最後一款燕麥片料理是紫薯燕麥粥，製作這款燕麥粥我們需要用到的事紫薯和燕麥。其實這款燕麥粥和上面那款南瓜燕麥粥的製作方法很相似，首先我們需要將紫薯去皮切塊，然後用清水將其煮熟，隨後加入燕麥片再一起煮一分鐘左右，隨後根據個人喜好加入適量的調味料就可以啦。這款燕麥粥的功效是潤腸通便，有效解決便秘的問題。消化系統變好了，身材自然也會變好了。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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