酸奶養不了益生菌，只能是給你提供一份奶製品的營養

所以我是基於生理學的這個角度發現，原來我們身體要養益生菌。所以我一直非常注意養益生菌，過去沒有那個條件，只知道吃酸奶，對我們腸胃好，所以我們喝點酸奶。

後來知道吃乳酸菌，像養樂多，像其他的那些乳酸菌製品，我們覺得這個東西可以算是益生菌的一種，但是現在我發現，它僅僅是乳酸菌，而這個乳酸菌是過不了我們的胃的，只能保證我們口腔到胃這個位置，下面它起不了太大的作用。

所以很多人問，為什麼喝酸奶，沒有真正的養生的作用呢？喝酸奶只有簡單的健康的作用，而沒有真正幫我們起到各種各樣的養生的作用。

比如說幫助我們控制血脂，包括我們控制血壓，包括我們控制血糖。你喝完酸奶，血糖還是高，沒見喝完酸奶像吃完異構化乳糖養益生菌一樣，血糖會下來。

為什麼？就是因為你只用了一種菌，這種菌好培養，好生產，好用。但是它不一定在你身體裡頭能發揮作用。它在你身體裡頭發揮不了作用，那這種益生菌對你來說就沒有意義。

你只是把它當成一個營養品吃下去，這種乳酸菌就是幫助你把奶里的乳糖給消化掉。因為我們很多人是對乳糖不耐受的。這樣你不能喝鮮奶的人，你可以喝酸奶，這樣就可以從乳製品裡頭獲取營養。但是並不代表你吃完酸奶了，就有益生菌，兩碼事。

所以我們一定得明白，酸奶不是在養益生菌，酸奶就是給了你一份營養，這份營養就是奶製品的營養而已，誇大它沒有用。不能說為了活一百歲，就是靠酸奶，沒有這個道理，酸奶能幫助你獲取健康的營養，但是不是說它能夠幫助你治病，完全是兩回事。

那麼除了針對於生理學，我還特別在意的就是診斷學。為什麼？因為診斷學幫助我們判斷我們身體有沒有不正常。特別是老百姓，不可能天天到醫院去做檢查，但是有些簡單的東西，我們應該在家裡頭日常要去觀察。

比如血壓，家裡都應該有個血壓計，定期測測自己的血壓，不是你天天只有到醫院去才測血壓。在家裡要養成測血壓的習慣，而且不僅僅是要測血壓，而且應該拿本記一下。

這樣你什麼時候血壓高，什麼時候血壓低，什麼情況下血壓高，什麼情況下血壓低，慢慢你就知道了。原來我生氣以後，或者我早上什麼時候血壓特別高，那我這個時候該怎麼調整。

前兩天有一個朋友說，他老伴出問題了，蛛網膜下腔出血，摔了一跤，他說別人看到他在路上，早上走著走著突然扶著電線杆子，慢慢慢慢就倒下去了。

他是高血壓，我們很多人高血壓都養成了個習慣，喜歡早上起來出去鍛煉，而且是空腹鍛煉，如果早上起來空腹鍛煉，你就有可能會為這個出事。

很多老年人早上出去鍛煉，沒有回到家裡來，倒在外面，不是腦血栓就是腦溢血，什麼原因？就是我們不知道自己的身體狀況，不知道什麼時候血壓高，什麼時候血壓低，我們以為吃完降壓藥就OK了，不是那麼簡單的事。

（未完待續）

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