怒火大的人如何正確飲食呢

如果發現自己的怒火比較大，那麼這是需要採取一些方法來進行緩解改善的，因為怒火但會影響到自己的身體健康，不管是工作還是學習也會受到很大的影響，怒火大的人，平時除了生活上面養成良好的習慣以外，飲食上面也要正確地進行，下面我們來詳細了解一下。

怒火大的情況要看是什麼情況所導致的，針對不同的情況來選擇一些食物進行食用，可以起到比較理想的效果。如果是肝鬱氣滯所引起的善怒，那麼在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

對於是由於肝火上炎所引起的善怒，那麼一定要做到戒煙戒酒，而且要避免食用甘肥辛辣的食品，平時要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等，這些食物都是可以有助自己情緒穩定的。

如果是脾虛肝乘引起的善怒，那麼要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

如果經常出現怒火，那麼一定要在平時克制自己的情緒。中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。

通過以上介紹的這些食物來緩解不良的情緒是比較有幫助的，據有關調查表明，人的情緒波動大，跟自己的營養缺乏有很大的關係，以上介紹的這些食物可以為身體補充很多所需的營養，能夠讓情緒得到穩定，出現怒火的人可以經常吃這些食物。

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