夏季也是高發季腰椎間盤突出易青睞這四種人

最新 07-08

腰椎間盤突出除了會造成人體一系列不適癥狀，還具有複發率高的特點，常見的受寒、扭傷、連續陰雨天等都是誘發因素，有很多患者認為，夏季天暖了腰椎間盤突出就不會複發了，其實不然。專家指出：4類人群易發腰椎間盤突出。

第一類：8個司機，5個都有腰椎病

汽車的發明無疑給我們的生活帶來了很大的便利，但長期久坐，再加上開車造成自身的顛簸，出現頸腰椎疾病青睞上開車族，夏天到了有一些司機經常把車內溫度開的很低，這對經常勞累的脊柱傷害是非常大的。

數據顯示，整個夏天患腰椎病的司機甚至已佔到整個腰椎病患者的18%以上

建議：開車時候多開車窗換氣，盡量少開空調，久坐適當按摩腰部。

第二類：久坐白領其實有個「老年人」的腰椎

腰椎間盤突出最怕的是脊柱長久不變，白領、設計、編輯、會計、電腦操作員等辦公室白領等久坐人群因為長期保持固定姿勢，又缺乏活動鍛煉，長期的熬夜、甚至生活規律混亂，坐姿不對等，故此導致肌肉無力，破壞腰椎的生理曲線，如果再加上夏天冷熱交替過於頻繁，極易加速椎體的退行性病變導致機體受風寒濕邪侵襲，阻塞經絡。

建議：辦公久坐時，每隔一個小時作用活動一下，多按摩腰部。

第三類：夏季沖涼後遺症腰痛

炎炎的夏日，洗一個舒服的涼水澡是很享受的事，但是這樣並不是一個很好的習慣，脊柱在突然的刺激之下很容易引發腰椎病。

建議：運動後可先等到身上的汗水退去之後再洗澡，同時身上出汗後要及時擦乾。

第四類：重體力勞動腰椎損害大

重體力勞動對人體脊柱的影響很大，會讓腰椎負荷增重，肌肉勞損，長期得不到休息就會導致腰椎間盤突出，特別是夏季，是重體力勞動的集中季節。另外，重體力在勞動過程中大量排汗，汗水揮發讓腰椎部位溫度降低，所以夏季也是重體力人群腰椎間盤突出爆發的高峰期。據統計，在骨科門診里，重體力勞動患者占腰椎病人的42%以上。

建議：重體力勞動者在勞動時使應注意合理休息，勞作時保持腰肌與腹肌的協調性，注意腰部保持乾燥。

該如何應對腰椎病呢？

對付腰椎病：一個必須，兩個防護

腰椎間盤突出是一種治療和防護同等重要的疾病，及時的治療可避免讓腰椎病病情嚴重，有效的預防可以減少腰椎病的複發。所以，一旦出現腰腿疼，麻木等，千萬不要抗，一定要及時治療。

一、自我按摩搓腰眼

兩手輕握拳，用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處，或用雙手握拳，用手背骨節按摩腰眼處，也可用雙手捏腰眼處肌肉，上從兩臀開始，往下捏至骶骨下端，往返10次；兩大拇指、食指和中指將腰肌捏起，大拇指從上往下推，下麵食指、中指往下搬，讓肌肉滾動起來，每日捏1～2次。