每天一杯檸檬水 功效多到你想不到

炎熱的夏天，如能喝上一杯冰鎮的檸檬水，那酸爽無人能比，為什麼很多人喜歡在夏天喝檸檬水呢？

檸檬，味酸、微甘，性微寒，富含豐富的檸檬酸，肝虛孕婦喜食不厭，故又稱益母果或益母子。因為味道特酸，因此只能作為上等調味料，用來調製飲料菜肴、化妝品和藥品。

檸檬的功效：

清熱解暑

檸檬極酸，果皮微苦，直接食用難以下咽，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，暑氣消散了，胃口也打開了。

化痰止咳

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強，夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的膿痰順利咳出。

抗菌消炎

檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

美容養顏

檸檬中含有維生素B、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效，因此美容養顏效果特別好。

預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞等心血管疾病。

檸檬有這麼多的好處，所以夏天學一些簡單的檸檬加工很有必要呢。

檸檬果汁

材料：榨汁機一台，鮮檸檬1個，白糖、冰塊或涼開水適量

製作：將檸檬連皮切成塊狀，倒入榨汁機中，攪拌2—3次，倒入涼開水炸成汁，倒入果汁杯中，根據自己的口味加入白糖和冰塊即可飲用。

蜂蜜檸檬水

材料：刀具1把，鮮檸檬1個，蜂蜜、開水適量

製作：將檸檬帶皮切成片，加入少量蜂蜜用開水直接沖泡，即可飲用。蜂蜜檸檬水可以緩解感冒引起的咽喉疼痛、干癢等不適癥狀。

溫馨提示：

檸檬富含豐富的檸檬酸，牙痛、糖尿病、胃酸過多的患者忌用。

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