每天做點讓啤酒肚害怕的事兒
26種不同難度的虐腹動作
想在這個夏天看見六塊腹肌
就趕緊跟著練起來吧
卷腹
抬腿卷腹
交替觸腳踝
四字卷腹
蝴蝶卷腹
前伸卷腹
坐姿V字兩頭起
仰卧抬腿
反向卷腹
剪刀腿
交替觸膝
蹬車卷腹
交替摸腳尖
直腿觸腳
兩頭起
側支撐兩頭起
膝觸胸口
俄式轉體
負重仰卧起坐
卷腹起身
坐姿左右抬腿
側平板卷腹
俯卧反向卷腹
登山者
支撐手觸膝
龍旗
END
※飽腹指數排名NO.1居然是它？再也不怕吃多了
※一燙就平的掛燙機，讓你3分鐘就體面出行
※世界上第一代藍色牛仔褲現身上海，501 為你講述144年經典丹寧歷史
※肌肉酸痛才有訓練效果？這是健身最大的坑！
※無數種方法教你撕裂腹肌，但是你練對了嗎？
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※都說只有做了虧心事才整日害怕，她每天睡覺需要5個宮女守在門外
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※家裡的貓咪一直害怕洗澡，不料這個妙招讓喵天天躺在浴缸里
※狗狗們最害怕的事，洗澡了！
※每天都在吃的蔬菜！竟然是癌症最害怕的菜！後悔知道的太晚了！
※比起打罵，孩子最害怕的事情竟然是這個！
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※終於可以跟整個夏天最害怕的事，說「拜拜」了！
※這些星座天生把你壓在五指山下，讓你蜜汁害怕
※男人為了你做這些傻事，只是害怕失去你而已
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