新婚夫妻學會這麼吃，不僅營養健康，人也更能幹了

飲食健康一直是大家關注的焦點，生活中我們經常會碰到一些新婚夫妻，問他們結婚怎麼樣的時候，大多數都說「累」，很少說結婚很輕鬆。其實新婚夫妻是需要特殊的營養的，你想啊婚前各種忙，忙著請客、忙著籌辦婚禮、有的還要忙著買傢具等等，天天忙綠不堪，婚後蜜月中又有頻繁的性生活，如果不及時補充，會讓疲憊加倍、有損健康，那應該如何補呢？

營養健康

很多剛結婚就想要孩子的，尤其需要注意了，如果身體營養缺乏，會嚴重影響男子的精液質量，疲勞的身體可致精子的數量減少、活力低下，給孕育第二代造成危害，所以膳食也就顯得非常有必要了。

健康食物

婚前兩星期之前就要注意營養搭配，其一，蛋白質要豐富，在總熱量的前提下，膳食中應包括多種優質蛋白質，比如說羊肉、牛肉、雞鴨、魚蝦還有豆製品等等。其二，維生素也是不能少的，多吃一些綠葉蔬菜，還有扁豆、西紅柿、菜花、萵筍等等，保證維生素的充分供應。

肉類

最後要注意的是無機鹽的攝入要充分，傳統的膳食中的礦物質，鈣、磷、鐵、硒等的供應量往往不足，所以在新婚期間多吃些魚蝦、海參、骨頭湯、貝類等等，其中要重點補充鈣，每人每日不能少於700毫克，不然的話幾次房事以後，丈夫會出現腰酸腿軟、手足抽搐現象；妻子會感覺到骨盆隱隱作痛。提醒一下，酒後不宜同房、飯後也不建議立刻行房。

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