洗澡時萬萬不能做這7件事，特別是第2個，盲目亂搓還會搓出病來

天氣一熱起來，每天下班回家洗個澡便成了一天中最期盼的事兒，但是洗澡看似一件小事，其中可包含著大道理。洗對了身體健康，洗錯了就可能讓疾病找上你！

洗冷水澡有什麼好處？

對於習慣用涼水沖涼的人來說，洗冷水澡對增強體質、提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期進行冷水澡鍛煉不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、扁桃體炎等。尤其是在冬天也進行冬泳的人來說，他們的身體已經適應了這樣的狀況，涼水沖涼反而不錯。

洗冷水澡引發的四種疾病

1.心臟病

涼水會刺激神經系統，導致呼吸加深、心臟加快、血流加速，加重心臟負擔，容易引發冠心病、心絞痛或者心梗發作。

2.頸椎病

夏天用涼水洗澡和長期使用空調、電風扇都會使毛孔、汗腺急劇收縮，極易導致頸椎病等骨關節病的發生。

3.關節疼痛

某些關節疼痛以及四肢麻木都與夏季隨意洗冷水澡有關。

4.胃腸病

胃腸遇到冷水刺激會導致血管收縮，會引起胃腸痙攣，肚子疼，拉肚子等情況。

有時，大汗淋漓的你回到家，只想直接扎進浴室沖個爽到起飛的涼。

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有時，結束了一天的工作，只想閉上眼、舒舒服服地鑽進浴缸里泡個澡，忘掉外面的風塵嘈雜。

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然而，你習慣用冷水、熱水，還是溫水呢？特殊時期洗澡有什麼注意事項嗎？為什麼媽媽總說洗澡水燙點兒才能洗得乾淨呢？

洗澡水熱點兒更好嗎？

對於大多數人來說，洗澡水溫在37-42℃之間，感覺會比較舒適。偏高的水溫當然更容易溶解油脂，對於身上比較髒的時候會覺得更爽快。

要注意的是，不是每個人都能接受突然的冷水刺激，有些人會因為聲門閉鎖空氣無法進入肺部，甚至直接神經反射抑制心跳而引起死亡。

隨著溫度漸漸升高，人們沖澡的次數也越來越頻繁了。洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。

洗澡的5個誤區

起床就洗澡，小心會暈倒！

有許多友仔友女應該很喜歡早上起床後洗澡，這樣可以讓人神清氣爽出門上班，不過如果沒有吃早餐就去洗澡，很容易產生低血糖反應，甚至暈倒！

因為熱水會讓人的血管擴張，流速增快，如果空腹洗澡可能會有大腦供血不足的情況發生，到時候別說提神了，你不虛脫都不錯了……所以，喜歡早上洗澡的友仔友女，最好是在早飯後的半小時喲~

洗澡前吃飽很危險！

看完第一條，肯定會有友仔友女問，為什麼要早餐後半小時才能洗捏？這個問題問得好。

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剛剛吃飽飯以後，全身的大部分血液都會集中在你胃那裡來幫助消化，如果這時候去洗澡，加速了血液的流通，就會影響你的消化了。除此之外，剛剛劈酒完也不宜洗澡，不然會容易讓血壓下降，讓人覺得更暈更控記不了記幾，甚至還可能引發腦中風和心臟病。

所以如果剛剛吃飽或者剛剛劈完酒，還是坐著跟大家king一下，吹吹牛，隔個把小時再去洗澡吧。

噴頭水洗臉不衛生

只要你不是一天洗N次澡，衛生間的花灑你們肯定是隔十幾小時或者一天才會用一次。其實每一次用完花灑，都會有一些水殘留在裡面，經過十幾小時的「醞釀」，很容易長出細菌。要是你洗澡一打開花灑就劈頭蓋臉從頭往下沖，可能會有細菌抓住機會從口腔進入呼吸道，引發疾病。

就算你洗之前先放水個10分鐘，細菌也不一定會被完全沖走，所以最好還是不要用花灑的水洗臉啦！

多擠沐浴露，會更干！

洗澡時候使勁搓，別自虐！

有的友仔友女特別愛乾淨，洗澡的總要洗很久，全身上下都仔仔細細地搓一遍，但是！這其實也是誤區~我們的皮膚表層有角質膜和脂質膜，它們專門負責保護我們的皮膚免受外界刺激，還能防止水分等營養物質流失。

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BUT，要是你洗澡的時候搓皮膚搓到吱吱響去，就很可能破壞了這層保護膜。其實可以溫柔點，用海綿球蘸著沐浴露輕輕擦洗的捏~只要在手肘和膝蓋這些角質層比較厚的地方搓用力點就行了。

洗頭有禁忌

洗頭時用指甲撓頭皮

指甲中藏著很多細菌，一旦頭皮被指甲抓破，就會容易引起感染。正確的手法應該是：抹洗髮水後用指腹輕推頭皮，既清潔頭皮，又達到按摩效果。

以下狀況不適宜洗冷水澡

喝完酒後

喝酒後，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。

激烈運動後

從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。

氣血不足

女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡。

剛吃飽飯

吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內臟，影響消化，要在飯後半小時才能洗冷水澡。

身體不適

感冒發燒或有任何發炎等身體不適時，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。

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