小暑怎麼解決兒童食欲不振的問題

今天是小暑，天氣又炎熱了幾分。不過，最近不少寶寶食欲不振，讓寶媽們愁壞了。別擔心，這就教大家如何幫助寶寶們儘早恢復良好的食慾。

一.寶寶食欲不振的原因。

想讓寶寶胃口好起來，那我們首先要找到他們胃口變差的原因，一起來看：

飯量小

寶寶人小胃口也小，而且腸胃功能還不成熟。若是寶寶吃多了，那麼胃口會變得不好。

天熱的關係

天熱時，寶寶愛出汗，腸胃消化能力受影響下降，胃口就會不怎麼好。若是這個時候給寶寶吃一些油膩、不好消化的食物，寶寶的胃口當然不好啦~

刺激性菜肴

添加輔食後，有的寶寶食慾棒棒，但吃下去不會兒又吐出來。此時，大家要注意是否讓寶寶吃到太刺激的食物，比如過辣、過酸等，或是食物太大塊、纖維太粗等。

錯誤的飲食習慣

告訴大家，主食和點心的比例最好控制在7∶3 或8∶2 。好多寶寶抵禦不了點心的誘惑，一不小心吃多了，等到正餐時胃口就不好了。

還有，寶寶飲食不規律，或是習慣不好，比如習慣一邊吃一邊玩等，也會影響腸胃的消化功能，讓食慾下降。

就餐氛圍

寶寶很敏感，如果吃飯時氣氛不好，或是被爸爸媽媽責罵，心情會變差，這也會影響寶寶胃口。

是否生病了

若是寶寶飲食習慣、情緒以及生活習慣都沒有出問題，而他卻出現精神不佳、噁心、嘔吐等不適，那麼寶寶可能生病了，請及時帶其就醫診治。

二.怎麼解決孩子食欲不振的問題。

既然知道了孩子食欲不振的原因，大家就可以對症下藥啦~這裡重點為大家介紹寶寶因為天熱胃口不好應該怎麼辦。

清淡飲食

考慮到寶寶腸胃運作在夏日變緩慢，此時應避免給寶寶吃甘膩補品，不然會使腸胃負擔加重，影響消化吸收。建議清淡飲食，可以幫助寶寶開胃消食、健脾促運。綠豆、白扁豆、蓮子、豬肉、雞肉、甘蔗、梨等是不錯的選擇。

另外，黃花菜、冬瓜、鯽魚等利水滲濕的食物也宜適當多吃點，以防濕熱邪氣侵入。

少吃冷飲

冷飲可解暑佳品，但寶寶的消化功能不比大人，吃多了會沖淡胃液，刺激胃腸道，使食物在消化道停留時間變短，進而影響營養吸收。再者，冷飲往往含糖分較高，這會使寶寶食慾更差。所以大家一定要控制寶寶吃冷飲。

還有，生冷以及其它寒涼食物也不宜讓寶寶多吃，以免損傷脾胃。新鮮的瓜果蔬菜可以適當多吃點，但也不能過食喲~

吃點口味酸味食物

口味食物推薦苦瓜、苦菜，讓寶寶吃些可以起到消暑熱、祛暑濕、健脾養胃、增進食物的作用。夏日出汗多易傷陰，而酸性食物主收澀，適當吃些可以斂汗，比如番茄、葡萄、獼猴桃、草莓等。

三.推薦孩子胃口不振的幾個食譜。

除了以上的做法外，各位寶媽還應確保寶寶日常食譜多樣化，刺激寶寶食慾大開。下面給大家推薦幾款不錯的食譜：

淮山糊

食材：淮山100g，糖少許。

做法：

1.把淮山削皮，切成小塊。

2.取攪拌機，倒入淮山加適量水，打成淮山漿再過濾。

3.把淮山漿倒入碗中，調入少許糖，然後放入蒸鍋蒸熟，稍放涼即可食用。

功效：這個糊糊潔白、細膩，又好看又好吃。

白蘿蔔排骨湯

食材：白蘿蔔500g，排骨250克，水、鹽適量。

做法：

1.排骨盡量均勻剁成3厘米大小，白蘿蔔滾刀切小塊。

2.取鍋，倒入清水和排骨燉煮，直至肉脫骨，再倒入蘿蔔。

3.等熟爛後，調入鹽即可。

功效：這道湯清甜不油膩，可以降暑消渴、消食健胃，適合寶寶夏日食用。

酸甜小肉丸

食材：碎豬肉200g，雞蛋1—2個，食用油、澱粉、番茄醬、鹽、醋等調味料適量。

做法：

1.把豬肉放入碗中，調入雞蛋、番茄醬、料酒、鹽、水澱粉和薑末拌勻，然後捏成肉丸。

2.取鍋，把肉丸放入其中蒸熟。

3.取炒鍋，倒入少許油，倒點番茄醬炒一下，再加鹽、醋、料酒等，倒入清水燒開。

4.水澱粉勾芡好倒入炸好的肉丸，等蘸滿芡汁再淋入香油。

功效：這道菜可以補充蛋白質，而且酸酸甜甜很開胃。

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