如何一上床就進入夢鄉，睡前三分功，助眠很輕鬆

誰都要睡覺，可沒人能一上床就進入夢鄉。有人喜歡在入睡前看點閑書或報紙雜誌，打發入睡前的無聊。如果你很關注養生，又確實抽不出時間，不妨關注一下這個「卧」。

睡覺時最好是仰卧，這個姿勢很容易讓身體放鬆，也容易將督脈調正。督脈正，則正氣足，如果身體小有淤阻，也利於正氣衝擊病灶。

方法：仰卧後，從頭到腳地放鬆。怎麼放鬆？就是用腦子想頭部放鬆、面部放鬆、五官放鬆、頸部放鬆、兩肩放鬆、兩手放鬆……這樣逐漸放鬆到兩腳，然後按古人說的「卧則守臍下之珠」，就是用意念微微想著你的小腹部就行。別想丹田、下焦之類的事情，那樣會有雜念，「無意之中有真意」嘛，讓身體自己去調整自己。

我有一個朋友在按這個方法做時，還沒放鬆到腳就進入夢鄉了，一改他入睡難的狀況。但還有一個朋友，在放鬆的時候，身體某個地方會隱隱作痛，怎麼也松不下來。

這正是此法的妙處所在！這些隱隱作痛和松不下來的地方正好反映出你的健康狀況，它告訴你，你的病灶、你的經絡淤阻點就在此處。明白這點，你就用不著去記那些難記的穴位，也省去了找穴位的煩惱，什麼五行生剋、子午流注，等等，一切都不用管，只要每天睡前繼續放鬆這些部位，或用手法做通這些部位，健康就會輕鬆地回到你的身邊。

養生無處不在。如果你希望自己健康，就多多關注你的「卧」?，不要讓時間白白流逝，用這個時間讓你的生命健康延年！

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