抵抗歲月入侵 幾種食物抗衰益壽

歲月是把殺豬刀，會在每個人的臉上體現，當然隨著現在人們對於健康的重視度的提高，人們的年齡在臉上是體現不出來的，因為人們越來越會保養了，除了護膚上面的保養以外，飲食也是很重要的一個選擇呢，下面的這些食物可以抗衰老，可以美容養顏，來看看這些抗衰益壽的食物吧。

藍莓

藍莓富含維生素C和維生素E。這是兩種抗氧化物質共同工作，可以提亮膚色，甚至抵抗輻射。藍莓可以有抗氧化的物質，對於清除自由基有好處，而且還可以有抗衰美容的效果。

龍蝦

含鋅量較高的貝殼類水產品可以幫助女人肌膚緩解炎症，預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

雞蛋

指甲由蛋白質組成，蛋白質缺乏會使指甲變軟。雞蛋可以提供豐富的蛋白質以及複合維生素，氨基酸，這些都可以幫助人體補充必要的蛋白質。雞蛋可以補充蛋白質，可以有預防蛋白質缺乏的情況出現。具有抗衰益壽的效果。

咖啡

咖啡含有生物活性物質，可以幫助女人皮膚免遭黑色素瘤的侵害。研究人員發現喝咖啡越多，女人得黑色素瘤的概率越低。每天喝4杯咖啡10年內得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。

西瓜

冬季女人最需要抗氧化物質——番茄紅素。西瓜含有豐富的番茄紅素，可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。

石榴

石榴籽含大量抗氧化物質，如維生素C有預防女人皺紋，保持肌膚水潤的作用。此外，石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產生，改善女人膚質，鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎症。石榴適合女性們吃，因為可以補充花青素，對於抗衰美容有好處，而且還有抗衰益壽的效果。

吃什麼可以抵抗歲月的入侵呢，可以有抗衰益壽的幾種食物大家可以經常吃，可以通過食物的調理有很好的保健的作用和效果，而且還可以預防皮膚的侵害，對於美容肌膚啊還有提高體內自由基的清除有好處，如果你想變得年輕，這些食物是首選。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！