節食減肥法秘訣大公開 揭露女神魔鬼身材妙招

在節食減肥的主食上，可以選擇搭配粗糧一起吃。玉米、豌豆等等一起加入米飯當中食用，可以讓你儘快得到飽腹的感覺。喜歡純蔬菜的搭配，也可以用清水煮一些蔬菜吃。當然也可以選擇一些水果來搭配一起吃，獼猴桃的維生素非常高，也有助於身體的營養吸收。一個水煮蛋，也可以補充需要的蛋白質，所以也是減肥的佳品，充分發揮減肥效果。

在晚飯的時候，節食減肥也需要非常注意。如果可以的話，只需要吃一些富含膳食纖維的蔬菜，拌一份沙拉當作晚飯就很好。如果不喜歡吃冷食，也可以素炒一個苦瓜，既可以排毒又可以減脂，非常適合大家在減肥的時候食用。在減肥餐的選擇上，盡量要選擇糖分比較少的東西，自己動手做飯時也盡量少加油和鹽，才能保證身體的健康。

當然如果不喜歡做飯太麻煩，可以直接煮一些紅薯，既可以儘快飽腹，又不會攝入很多熱量。在節食減肥的時候，要注意少食多餐，不要一次性吃太多，慢慢下來，就可以讓胃變小。節食的時候，要逐漸減少食量，少食多動，經常進行運動，才能保證減肥效果非常好。當然，在節食的時候，千萬記得不要在晚飯後再吃東西，減少食物的攝入，再加上自己堅持鍛煉身體，很快就會讓自己感受到身體的變化，得到減肥的效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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