你宮寒了嗎？看嘴唇就知道！三伏天是祛宮寒的最佳時間

常言道「十女九寒，百病起於寒」。夏天是寒氣發作的高峰期；穿的少，吹空調，晚上著涼，這些都會使體內陰寒過盛，而女性身體本屬陰，所以陰盛則體寒。女性有宮寒癥狀，沒有及時調理，身體會出現各種婦科疾病，不孕不育等現象。怎麼判斷自己是否宮寒？平時怎麼調理?

判斷自己是否宮寒的方法：

1、看嘴唇

根據中醫里「察言觀色」中的「觀」，可以判斷出你的癥狀。如果女性的嘴唇長期處於乾枯起皮而且呈暗淡色或者發紫，人中處有痘印，嘴附近易長痘，綜合這些癥狀看，很有可能是宮寒的體現，你必須要重視了。

2、看月經

月經不調，量少，痛經，有黑色血塊，白帶多，異味；睏乏無力，小便多，慾望減退，舌苔發白，脈搏發沉。這些癥狀都有可能是宮寒引起的一些癥狀表現。

3、看身體

宮寒是女性美麗的殺手。女性容易長痘，出油，看上去氣色差，皮膚差，有黃褐斑，黑眼圈，眼袋等？用了很多祛斑，去油的產品，往往治標不治本，過一段時間就會複發。其實這很有可能是宮寒的原因，宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部出油，黃褐斑，黑眼圈等。

女性子宮熱量不足，身體的脂肪會自主的往腹部囤積，保護子宮，導致腹部贅肉多，易胖體質，減肥後易反彈；想要解決，還得暖宮。

有了宮寒的癥狀，平時常見的調理方法？

1、多運動暖子宮—每天半小時運動

人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。

每日堅持「快步走」。尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

宮寒

2、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關元穴

中醫認為關元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

3、泡腳

用艾葉泡腳，有促進血液循環，趕走體內濕寒的效果；使陽氣從腳底穴位沖向全身，通十二經絡，調理陰陽；經絡暢通，血氣就暢通，身體有精神，體內的寒氣自然就無處可待。

三伏天泡腳建議：一周一次，一次15分鐘，水溫自我調節，泡至微微出汗即可。泡完後，和一杯常溫水或者生薑茶更佳。

4、推薦三個食療偏方

方法一：陳艾葉和雞蛋一起煮，雞蛋煮好後剝殼泡在煮好的陳艾水裡面可以繼續煮，雞蛋顏色變深變黑就可以吃了，吃的時候喝點葯汁最好，月經來前三天開始吃，直到月經結束，一兩個月就看得到效果。

方法二：準備粗鹽粒500克左右(可選用粗海鹽)，加入紅花15～30克、莪術15～30克，放入鐵鍋內干炒約10分鐘，待海鹽發黃髮熱後，用厚一點的棉布包裝起來，放置在腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴，有疏通經絡、活血化淤、溫經散寒的功效。中藥炒鹽熨敷療法可在月經來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鐘左右，每日2~3次，熱敷若有不良反應立即停止。有輸卵管炎症或者痛經的寶媽可以做做。

方法三：紅糖薑茶，姜6片左右，切成絲，放500毫升水，大火燒開，小火火繼續2分鐘。倒入準備好的紅糖。最好薑絲一起吃掉，月經來前三天吃，經量多的經期最好不要服用。我喜歡自己熬得，很暖，確實可以緩解姨媽痛，冬天的時候經常喝。以前用中藥泡過腳，但是不管怎樣，就算是熱水，每天晚上泡泡，效果都很好！

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