男人過了40歲腰疼腎虧？雞蛋加一寶讓你重拾男人自信

男人一過40歲就明顯的感覺到心有餘而力不足？每天特別容易疲勞，無精打采，容易犯困，而且明顯的沒有年輕的時候有活力？不要著急，小編告訴你，每天吃點這個，就能幫助你有效的補腎養氣，精神百倍，不比小伙弱多少。

材料：鮮生雞蛋3個，米醋500毫升

用法：米醋在砂鍋中燒開後放入帶殼雞蛋，煮8分鐘後取出。每日臨睡前食雞蛋3 個，至愈為止。

除了這個簡單的食療方，下面的這些補腎小食材，大家也可以常吃哦

桑葚是日常生活中的常見的食物，而適量的食用具有很好的補肝，已深，滋陰壯陽的作用，因此，平時腎虛，特別是腎陰不足的患者，一定要在日常生活中食用桑葚來進行滋補，但是桑葚本身是屬於性陰的食物，要適量食用，不然一個不好就導致腹瀉。

乾貝類的產品，有著很豐富的蛋白質，是一種低熱量的營養食品，不論是做菜還是當配料，都有著很好的滋陰補肝腎，益精髓，活血散結，健脾消食的功效，能夠幫助降低血壓，降低膽固醇，所以，男性多服用一些，能夠有效的治療腎虛，肝腎精血不足的癥狀。

栗子性溫味甘，入脾、胃、腎經。養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，對腎虛腰痛者，最宜食用。

黑豆有美容防衰老、補血養腎的功效，味甘性平，富含豐富的蛋白質、脂肪等物質，夏季食用可以達到清熱解毒的效果，做成五穀湯服用有溫養補腎的功能，黑豆又益儲存和製作，是居家生活養生的好東西。

相信大家應該有所了解，核桃中的不飽和脂肪酸對腦部的發育很有幫助，除此之外，中醫認為核桃還有潤肺和補腎的功效，常見的做法是核桃可以生吃或是煮粥，還有人用碎的核桃仁蒸包子，味道也很獨特。

海參一直是餐桌上的佳肴，味道鮮美，但它又同時具有大補的功效，而且性溫，補而不燥。男人常吃它，能養精益腎，補氣益血，提高男人戰鬥力和免疫力。

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